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SUMMARY:AUSGEBUCHT _ Stressbewältigung auf Schiermonnikoog mit Schwerpunkt Yoga
DESCRIPTION:Mit Yoga und Achtsamkeitstraining zu mehr Vitalität\nGesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext im Vergleich Deutschland – Niederlande\nStressbedingte Krankheiten sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Wie können wir der Überbelastung im Beruf und privaten Alltag entgegenwirken? Welche Techniken aus der Meditationspraxis und dem Achtsamkeitstraining bieten sich an\, um immer wieder innere Balance zu finden? Wie kann ich bewusst in die Entspannung kommen durch Yoga\, Achtsamkeit und Meditationspraxis? \nIm Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog bekommst Du alltagstaugliche Übungen an die Hand\, die Dir helfen\, auch in stressigen und belasteten Lebenssituationen das Steuer in der Hand zu behalten und innere Sicherheit zu erlangen. Durch Yoga\, Meditation und Achtsamkeitstraining lernst Du Dich nachhaltig zu regenerieren\, Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren und Deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken. \nKeine Anmeldung mehr möglich\nOrt\nInmitten des fantastischen Naturgebietes auf der kleinen\, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer\, Wind\, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Ein idealer Ort\, um aufzuatmen\, Kraft zu schöpfen und die eigenen Potentiale auszubauen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf em Bauernhof Springfield statt. Das Gruppenhaus bietet den perfekten Rahmen für unseren Kurs. Wir haben das stilvolle Seminarhaus\, umgeben von Weideflächen\, exklusiv für unseren Kurs angemietet. \nKursleitung\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach\nAnne Maxminer\, Yogalehrerin und Resilienz-Trainerin \nZielgruppe\nMenschen\, die im Beruf Stress erleben und ihre Resilienz stärken möchten.\nTeilnahmevoraussetzungen: Körperliche\, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\nBitte mitbringen: wetterfeste Kleidung\, Insekten-\, Wind- und Sonnenschutz\, bequeme Kleidung für die Yoga-Einheiten. Matten und Meditationskissen sind vorhanden\, solltest du lieber auf Deiner eigenen Matte praktizieren\, bringe sie gerne mit. \nZiele\n\nSie erlernen Methoden\, um ihren Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu verbessern\nSie lernen Stress abzubauen und ihr Wohlbefinden im Beruf zu steigern\nSie lernen ihre Resilienz zu stärken und besser mit schwierigen Situationen umzugehen\n\nInhalte\n\nEinführung in Yoga\, Achtsamkeit und Meditation\nYoga-Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung\nVerschiedene Meditationstechniken zur Stressreduktion und Entspannung\nAchtsamkeitsübungen zum Umgang mit beruflichen Herausforderungen\nKombination von Yoga\, Meditation und Achtsamkeit zur Stärkung der Resilienz\nPraktische Übungen zum Umgang mit stressigen Situationen im Beruf\nIntegration der erlernten Methoden\nErstellen eines individuellen Resilienz-Plans\nErfahrungsaustausch und Diskussion\nGesprächs- und Feedbackrunden zur Stärkung der Selbst- und Fremdwahrnehmung\n\nMethoden\nDie Methoden sind praxisorientiert und beinhalten Yoga-Übungen\, Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen. Es wird viel Wert auf die Praxis gelegt\, um den Teilnehmenden eine direkte Erfahrung mit den Methoden zu ermöglichen. Zudem gibt es Inputs\, um das Verständnis für die Hintergründe der Methoden zu vertiefen. \nVerpflegung\nWir bieten eine frisch zubereitete vegetarische Vollverpflegung in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion an. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten\, Milch und Eier von unserem Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Die Anreise am Sonntag oder eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe\, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen. \nAnreise: Montag ab 14:30 Uhr\, die frühere Anreise ab Sonntag ist möglich.\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft und Verpflegung im Einzelzimmer\, 5 Nächte: 605 €\nUnterkunft und Verpflegung im Doppelzimmer\, 5 Nächte pro Person: 505 €\nVerpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 60 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 40 €
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