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SUMMARY:Stresskompetenz im Berufsalltag
DESCRIPTION:Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation (MBSR) – Gesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen\, Niedersachsen und Baden-Württemberg.\nKurs-Nr.: 2704RES01 \nDie Weiterbildung dient der Erhaltung\, Erweiterung und Verbesserung berufsbezogener Kenntnisse und Handlungskompetenzen im Bereich Stressprävention\, Emotionsregulation und Resilienzförderung am Arbeitsplatz. \nDir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen\, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust\, um einem Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst Du\, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen Du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du wieder neu durchstarten. Du wirst staunen\, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst. \nZiele: \n\nInnere Kraftquellen erschließen\nSelbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken\nReferenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit\nPersönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen erstellen\nPerspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag\nMit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern\nErlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team\nErlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag\n\nMethoden und Inhalte: \n\nAchtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh\nGrundlagen der achtsamen Kommunikation\nPräsenzübungen mit Atem und Körper\nMeditationspraxis\nAktives Natur-Erleben als Resilienzübung\n\nTeilnahmevoraussetzungen: Körperliche\, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. \nZielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle\, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen\, für alle\, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen\, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen. \nKursleitung: Christine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditationscoach \nVerpflegung\nUnser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee\, hochwertige Tees\, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen\, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis\, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Für eine Anreise bereits am Sonntag: Bitte Kontakt aufnehmen!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich! \n_____________________________________________________________\nANMELDEFORMULAR Kurs-Nr.: 2704RES01\n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeit\, 19. - 24. 04. 2027\, Kursgebühr: 560 €\n \nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\n \nNordrhein-WestfahlenBaden-WürttembergNiedersachsen\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen SIe mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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