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SUMMARY:AUSGEBUCHT _ Reif für die Insel - Stressbewältigung durch Achtsamkeit\, Meditation und Fitness
DESCRIPTION:Fitness für Körper und Geist!\nDieser Bildungsurlaub enthält Informationen zur Gesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext\nMöchtest Du gesund und kraftvoll im Beruf stehen? Willst Du mehr Resilienz in Dein Leben holen?\nIm Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog werden wir uns viel bewegen\, mental und körperlich. So kannst Du Stress abbauen und Deinen Körper und Geist gesund erhalten. Das praxisorientierte Seminar richtet sich an alle\, die im Alltag mit Stress zu tun haben und nach Ausgleich durch Bewegung suchen. Durch die Meditations- und Achtsamkeitspraxis übst Du\, zu innerer Balance zu finden. Durch bewusstes Natur-Erleben kannst Du aktiv in Entspannung kommen. Durch das Fitness-Training werden Stresshormone abgebaut und Deine physische Gesundheit gestärkt. So kannst du Dich auf körperlicher und seelischer Ebene stärken und belastende Lebenssituationen leichter bewältigen. \nKeine Anmeldung mehr möglich \nOrt\nInmitten des fantastischen Naturgebietes auf der kleinen\, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer\, Wind\, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Ein idealer Ort\, um aufzuatmen\, Kraft zu schöpfen und die eigenen Potentiale auszubauen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf em Bauernhof Springfield statt. Das Gruppenhaus bietet den perfekten Rahmen für unseren Kurs. Wir haben das stilvolle Seminarhaus\, umgeben von Weideflächen\, exklusiv für unseren Kurs angemietet. \nKursleitung\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach\nInken Huth\, Fitness-Trainerin \nInhalte\n\nMobilitytraining und Rückenfit zur Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden und zur Stärkung der Muskulatur\nWorkout\, Zirkeltraining und Walking mit Schwerpunkt Kraftausdauer und Muskelstraffung sowie zur Stärkung von Po\, Beine\, Bauch\, Arme und Schulter\nStretch- und Mobility-Quickies – die gezielten\, kleinen\, alltagskompatiblen Fitness-Übungen für Zuhause und im Büro\nEinführung und praktische Übungen der Achtsamkeit zur Stressreduktion\nGeh- und Sitzmeditationen für innere Balance\nNatur-Erleben im Weltnaturerbe Wattenmeer\n\nZiele\n\nGesunderhaltung von Körper\, Seele und Geist\nErlernen von Übungen zur Resilienz und Stressbewältigung\nStärkung der körperlichen Fitness\nStärkung des Selbstvertrauens\nGrundlagen des MBSR-Trainings\n\nDie verschiedenen im Seminar praktizierten Körper- und Meditationsübungen zur Salutogenese entstammen aus dem MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabbat Zin und Thich Nhat Hanh ) und einem staatlich anerkannten Fitness- und Bewegungstraining. \nZielgruppe\nDieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle\, die ihre körperliche Fitness trainieren wollen\, um Stressprävention und Burnout-Prophylaxe zu betreiben wollen. Du bist offen für neue Perspektiven und willst deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen. Als Teilnahmevoraussetzungen gehen wir von körperlicher\, seelischer und geistiger Gesundheit und einer guten Kondition aus. Wir rechnen auf deine Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. Bei Einschränkungen bitte rechtzeitig Kontakt aufnehmen. \nVerpflegung\nWir bieten eine frisch zubereitete vegetarische Vollverpflegung in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion an. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten\, Milch und Eier von unserem Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe\, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen. \nAnreise: Montag ab 14:30 Uhr\, eine frühere Anreise ist leider nicht möglich\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft und Verpflegung im Einzelzimmer\, 5 Nächte: 605 €\nUnterkunft und Verpflegung im Doppelzimmer\, 5 Nächte pro Person: 505 €\nVerpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 60 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 40 €
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SUMMARY:Ausgebucht - Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation
DESCRIPTION:Mehr Resilienz mit Mindfullnestraining!\nEin Bildungsurlaub mit Informationen zur Gesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext\nDir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen\, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust\, um einem Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst Du\, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen Du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du wieder neu durchstarten. Du wirst staunen\, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst. \nOrt\nInmitten des fantastischen Naturgebietes auf der kleinen\, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer\, Wind\, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Ein idealer Ort\, um aufzuatmen\, Kraft zu schöpfen und die eigenen Potentiale auszubauen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf em Bauernhof Springfield statt. Das Gruppenhaus bietet den perfekten Rahmen für unseren Kurs. Wir haben das stilvolle Seminarhaus\, umgeben von Weideflächen\, exklusiv für unseren Kurs angemietet. \nKursleitung\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach \nZiele\n\nInnere Kraftquellen erschließen\nSelbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken\nReferenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit\nPersönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen mitnehmen\nPerspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag\nMit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern\nErlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team\nErlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag\n\nMethoden und Inhalte\n\nAchtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh\nGrundlagen der achtsamen Kommunikation\nPräsenzübungen mit Atem und Körper\nMeditationspraxis\nAktives Natur-Erleben als Resilienzübung\n\nZielgruppe\nDieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle\, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen\, für alle\, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen\, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen. Als Teilnahmevoraussetzungen gehen wir von körperlicher\, seelischer und geistiger Gesundheit aus und der Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. Bei Einschränkungen bitte rechtzeitig Kontakt aufnehmen. \nVerpflegung\nWir bieten eine frisch zubereitete vegetarische Vollverpflegung in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion an. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten\, Milch und Eier von unserem Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Die Anreise am SOnntag oder eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe\, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen. \nAnreise: Montag ab 14:30 Uhr\, die Anreise am Sonntag ist möglich\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft und Verpflegung im Einzelzimmer\, 5 Nächte: 605 €\nUnterkunft und Verpflegung im Doppelzimmer\, 5 Nächte pro Person: 505 €\nVerpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 60 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 40 € \n_____________________________________________________________________________________ \nANMELDUNG ZUM BILDUNGSURLAUB\n„Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation“\n21. bis 25. September 2026 / Kurs-Nr. 26BU29C \n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeit\, 19. - 24. 04. 2027\, Kursgebühr: 560 €\n \nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\n \nNordrhein-WestfahlenBaden-WürttembergNiedersachsen\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen SIe mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden\n \n\n\n\n______________________________________________________________________________________
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SUMMARY:Vital durch den Winter mit Achtsamkeit und Suppen-Fasten*
DESCRIPTION:– Gesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext im deutsch-niederländischen Vergleich\n\n\n\nDie ultimative Detox-Woche:\nSehnst du dich nach mehr Leichtigkeit und Energie? Willst du deinen Körper und Geist stärken? Dann nutze diese einzigartige Fasten-Woche auf der bezaubernden niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog\, um deine Resilienz und Gesundheit nachhaltig zu stärken! Hier kannst du neu durchstarten mit wertvollen Anregungen für weniger Stress im Beruf\, einer gesunden Ernährung und mehr Vitalität im Alltag! Dich erwarten viel Bewegung in der einzigartigen Natur im Weltnaturerbe Wattenmeer\,  praktischen Übungen zur Stressbewältigung und alltagstaugliche Informationen zu gesundem Essen und nachhaltiger Lebensweise. Wir besprechen\, was wir beitragen können\, um unsere komplexe Welt ein Stück lebenswerter zu machen. Eine ganzheitliche Detox-Kur für mehr Lebensqualität im beruflichen Alltag. \n\nMIT EINEM KLICK ZUR ANMELDUNG ALS BILDUNGSURLAUB \nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg\, RHeinland-Pfalz und Saarland. Weitere Bundesländer (Hessen) sind angefragt. \n* Das Fasten findet begleitend statt und ist nicht Teil der anerkannten Unterrichtseinheiten des Bildungsurlaubs. \nOrt\nInmitten des fantastischen Naturgebietes auf der kleinen\, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer\, Wind\, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Ein idealer Ort\, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf em Bauernhof Springfield statt. Das Gruppenhaus bietet den perfekten Rahmen für unseren Kurs. Wir haben das stilvolle Seminarhaus\, umgeben von Weideflächen\, exklusiv für unsere Fastengruppe angemietet. \nKursleitung\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach\nMelina Jörgens\, Heilpraktikerin und Fastenspezialistin \nMethoden\n\nAchtsamkeitstrainings nach Thich Nhat Hanh und Jon Kabat-Zinn\nMeditation und Bewegungsübungen für einen gesunden Geist und Körper\nSinnes- und Wahrnehmungsschulung für mehr Resilienz\nFasten-Küche selbst zubereitet: gesunde Ernährung für den beruflichen Alltag\nKräutertees\, Smoothies und köstliche Gemüsesuppen\nReferate zu Stress-Resilienz\, körperlicher Gesundheit\, Ernährung/Fasten\nAustausch zu einer nachhaltigen Lebensweise im Ländervergleich (NL/DE) mit Praxis-Beispielen auf der Insel.\n\nZiele\n\nMethodenkompetenz zur Stressbewältigung und Resilienz\nReferenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit\nStärkung der Selbstwirksamkeit\nErlernen der Grundhaltungen der Achtsamkeit für ein erfolgreiches Arbeitsleben\nIntegration einer gesunden Ernährung im beruflichen Alltag\nGrundlagen eines verantwortungsvollen und nachhaltigen Konsumverhaltens\nMöglichkeiten der Implementierung von Resilienzfaktoren im betrieblichen Alltag\nSensibilisierung für die gesellschaftspolitische Dimension von Konsumverhalten\nBewusstsein für Ernährung und eine achtsamen Lebensweise (aktuelle Entwicklungen im Ländervergleich NL/DE)\n\nZielgruppe\nDieser Bildungsurlaub ist für Menschen\, die neue Perspektiven und mehr Gesundheitsfürsorge in den Berufsalltag und in das Leben integrieren möchten. Eine perfekte Auszeit-Woche für alle\, denen eine gesunde Ernährung wichtig ist\, die wieder oder zum ersten Mal eine Detox-Fasten-Kur zur Gesundheitsförderung machen möchten und Achtsamkeitspraxis und Meditation erlernen wollen. Als Teilnahmebedingung setzen wir eine körperliche\, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen\, voraus. Bei Einschränkungen bitte Kontakt aufnehmen! \nFastenverpflegung\nDie Fastenverpflegung besteht aus vegetarischen Gemüse-Suppen und frisch zubereiteten Smoothies und Tees in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion und dem Fasten-Brechen am Samstag morgen. Die Mahlzeiten werden teilweise gemeinsam zubereitet. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir in begrenztem Maße Rücksicht nehmen\, ggf. bitte frühzeitig Kontakt aufnehmen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe\, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen. \nAnreise: Montag ab 14:30 Uhr\, eine frühere Anreise ist nicht möglich\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft und Fastenverpflegung im Einzelzimmer\, 5 Nächte: 605 €\nUnterkunft und Fastenverpflegung im Doppelzimmer\, 5 Nächte pro Person: 505 €\nFastenverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 60 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 40 €
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SUMMARY:Authentisch\, entspannt und überzeugend kommunizieren - Achtsamkeitstraining mit Schwerpunkt Kommunikation
DESCRIPTION:Mit innerer Balance zum erfolgreichen Auftreten und mit gesellschaftspolitischen Aspekten zu einer friedvollen Verständigung im internationalen Miteinander\nMeinungsverschiedenheiten und differierende Standpunkte gehören zum beruflichen Alltag. Sie können konstruktiv oder destruktiv ausgetragen werden. Manchmal führen sie zu Konflikten und manchmal zu großartigen Weiterentwicklungen. Sie sorgen für Stress und Frustration oder für frische Energie und neue Ideen. Somit kannst du einen wertvollen Beitrag zu einer lebendigen und offenen Kommunikation leisten und sozialen Herausforderungen souverän begegnen. \nIn unserem Bildungsurlaub auf der Nordsee-Insel Schiermonnikoog – im Nationalpark Wattenmeer – werden wir mit Abstand zum Alltag unsere Fähigkeiten ausbauen. In einem geschützten Rahmen kannst du dich mit Freude am Ausdruck\, verbal\, physisch und mental ausprobieren und deine authentische\, selbstbewusste Haltung finden. Das Achtsamkeitstraining und die meditativen Übungen bilden die Basis für innere Ausgeglichenheit und führen zu mehr Akzeptanz dir selbst gegenüber und im Austausch mit anderen. Für die konkrete Anwendung bekommst Du Techniken aus dem Schauspieltraining an die Hand\, mit denen du auch unter Stress klar und sachlich\, selbstbewusst und überzeugend auftreten kannst. In diesem praxisorientierten Seminar werden wir uns einer rundum gelungenen Kommunikation im Alltag (Stichwort Schlagfertigkeit)\, in Besprechungen und bei Präsentationen annähern. Du kannst deine persönlichen Problemsituationen einbringen und mit der Gruppe und im Einzelcoaching zum Positiven wenden. \nHier gehts direkt zur Anmeldung!\nLeitung\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach\nMichael Ihringer\, Bühnen-Coach\, Schauspieler\, Journalist\, Moderator und Autor \nZiele\n\nErfolgreiche Kommunikation im beruflichen Kontext\nSouveränes Auftreten (auch) in Stress-Situationen\nStärkung der Selbst- und Fremdwahrnehmung\nInnere Balance und Ausgeglichenheit durch die Grundhaltungen der Achtsamkeit\nAchtsames Präsentieren und Moderieren\nSensibilisierung für die gesellschaftspolitische Dimension\nachtsamer Kommunikation\n\nMethoden\n\nTheorie und Praxis des erfolgreichen Präsentierens\, Moderierens und Kommunizierens\nSchlagfertigkeitsübungen aus dem Improtheater\nAchtsam Kommunizieren\nfür eine nachhaltige Zusammenarbeit\nMeditative Praxis zur Stressreduktion\nKörperwahrnehmung und Körperausdruck: Zwischentöne erkennen und sichtbar machen\nKleingruppen- und Einzelarbeit (individuelle Aufgaben und Ziele)\n\nZielgruppe\nMenschen\, die in oder mit Teams arbeiten und die Zusammenarbeit durch achtsame Kommunikation stärken wollen. Die Teilnehmenden erwerben das Zertifikat: Achtsame Kommunikation für Teams. Als Teilnahmevoraussetzung gehen wir von körperlicher\, seelischer und geistiger Gesundheit aus und der Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. Bei Einschränkungen bitte rechtzeitig Kontakt.\nBitte mitbringen: wetterfeste Kleidung\, Turnschuhe\, bequeme Kleidung\, Regen-\, Wind- und ggf. Insekten- und Sonnenschutzaufnehmen. \nVerpflegung\nWir bieten eine frisch zubereitete vegetarische Vollverpflegung in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion an. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten\, Milch und Eier von unserem Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Die Anreise am Sonntag oder eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe\, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen. \nAnreise: Montag ab 14:30 Uhr\, die Anreise am Sonntag ist möglich\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft und Verpflegung im Einzelzimmer\, 5 Nächte: 605 €\nUnterkunft und Verpflegung im Doppelzimmer\, 5 Nächte pro Person: 505 €\nVerpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 60 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 40 €
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SUMMARY:Stark im Auftritt\, gelassen im Kopf: Dein Upgrade für Präsenz im Job!
DESCRIPTION:Souverän im Berufsalltag: Resilienz\, Präsenz und innere Stärke\n– überzeugend Kommunizieren in agilen Arbeitswelten – mit europäischem Best-Practice-Vergleich (DE/NL)\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg.\nWeitere Bundesländer sind angefragt.\nKurs-Nr. 2703KOM1 \nDie moderne Arbeitswelt verändert sich in rasantem Tempo: Agile Strukturen\, fortschreitende Digitalisierung\, KI-Transformation\, hybride Teams\, Arbeitsdruck und permanente Restrukturierungen gehören heute zum Alltag. Diese hohe Dynamik fordert von den Mitarbeitenden eine extreme Flexibilität und die Fähigkeit\, sich ständig auf neue Rahmenbedingungen einzustellen. Wer hier langfristig erfolgreich und gesund bleiben will\, benötigt zwei Kernkompetenzen: Einen festen inneren Anker und die Fähigkeit\, auch in volatilen Zeiten überzeugend und klar aufzutreten und zu kommunizieren. \nDieses innovative Seminar verbindet die Werkzeuge des Achtsamkeitstrainings mit den Techniken der Theaterarbeit\, um dich optimal für die Anforderungen der modernen Arbeitswelt auszustatten. \n> Der innere Anker: Achtsamkeit und Meditation helfen dir\, im Strudel schneller Veränderungen die Orientierung zu behalten\, Stress proaktiv zu regulieren und mentale Erschöpfung (Burnout) zu vermeiden.\n> Die äußere Wirkung: Schauspieltechniken verleihen dir die nötige Rollenflexibilität\, Stimmgewalt und Körpersprache\, um in wechselnden beruflichen Situationen\, Meetings und Verhandlungen souverän und präsent aufzutreten.\n> Die kraftvolle Natur der Nordseeinsel Schiermonnikoog bietet die ideale Kulisse\, um den Fokus neu zu justieren. Zudem wagen wir den Blick über die Grenze: Was können wir von der progressiven\, flexiblen niederländischen Arbeitskultur im Umgang mit New Work und psychischer Gesundheit lernen? \nKursleitung \n Andrea Pfähler\, Regisseurin\, Schauspielerin und Theaterpädagogin: Mein Fokus als Seminarleiterin ist Achtsamkeit\, Körperarbeit\, Atemtechnik\, Selbstwahrnehmung\, und die vielfältigen Qualitäten von Begegnung. Das ist eine fantastische Entdeckungsreise! \nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach: Wenn wir uns den Geist des Anfängers zurückerobern und den Mut haben\, Fehler zu machen\, können wir uns viel freier bewegen. \n  \nLernziele\n– Agile Rollenflexibilität: Souveräne Anpassung an wechselnde berufliche Kommunikationssituationen (Präsenz\, Online-Meetings\, Krisengespräche\, Verhandlungen…).\n– Mentale Stabilität in Veränderungsprozessen: Erlernen von Strategien zur Stressregulation bei hoher Arbeitsdichte.\n– Interkulturelle Kompetenz: Analyse und Nutzbarmachung europäischer Best Practices (Fokus: Niederlande) für die eigene Resilienz im Job. \nInhalte\n– Umgang mit Ohnmachtsgefühlen und Stress bei unvorhersehbaren beruflichen Veränderungen.\n– Präsenz-\, Atem- und Stimmtechnik für wirkungsvolle Kommunikation in dynamischen Systemen.\n– Statusarbeit und erhöhte Selbstwirksamkeit zur Bewältigung von beruflichen Herausforderungen.\n– Gesellschaftspolitische Impulse: Transformation der europäischen Arbeitswelten –Rahmenbedingungen und Unternehmenskulturen im Vergleich mit Fallbeispiel aus der fair-trade Gemeinde Schiermonnikoog. \nMethoden\n– Praktische Übungen aus der Theaterarbeit: Körperpräsenz\, Raumwahrnehmung\, Stimmbildung.\n– Achtsamkeitsbasierte Techniken (Fokusmeditationen\, Körperwahrnehmung\, Transferübungen für den beruflichen Alltag).\n– Impulsreferate\, moderierte Fachdiskussionen\, Kleingruppenarbeit \nTeilnahmevoraussetzungen:\nkörperliche\, seelische und geistige Gesundheit\, sowie die Bereitschaft\, sich auf die Kursinhalte einzulassen. \nVerpflegung\nUnser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee\, hochwertige Tees\, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen\, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis\, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Für eine Anreise bereits am Sonntag: Bitte Kontakt aufnehmen!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich! \n___________________________________________________________ \nANMELDUNG Kurs-Nr. 2703KOM1\n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub Souverän im Berufsalltag: Resilienz\, Präsenz und innere Stärke\, Kursgebühr: 560 €\nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nKurs vom 1. - 5. März 2027\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\nNordrhein-WestfahlenBaden-Württemberg\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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SUMMARY:Detox\, Fasten und Mindfulness für mehr Leichtigkeit im Arbeitsleben
DESCRIPTION:Leicht und belebt in den Frühling starten: Achtsamkeit\, Gesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext im deutsch-niederländischen Vergleich (mit Suppen-Fasten*)\n\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen\, Niedersachsen und Baden-Württemberg.\nKurs-Nr: 2703FA01\n \n\nSehnst du dich nach mehr Leichtigkeit und Energie? Willst du deinen Körper und Geist stärken? Dann nutze diese besondere Seminarwoche auf der niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog\, um deine Resilienz und Gesundheit nachhaltig zu stärken! \nIn dieser Fastwoche kannst Du neu durchstarten mit wertvollen Anregungen für weniger Stress im Beruf\, einer gesunden Ernährung und mehr Vitalität im Alltag! Dich erwarten viel Bewegung in der einzigartigen Natur im Weltnaturerbe Wattenmeer\,  praktischen Übungen zur Stressbewältigung und alltagstaugliche Informationen zu gesundem Essen und nachhaltiger Lebensweise. Wir tauschen uns darüber aus\, was wir tun können\, um unsere komplexe Welt ein Stück lebenswerter zu machen. Darüber hinaus vergleichen wir niederländische und deutsche Ansätze\, um Arbeitsbedingungen gesundheitsförderlich und gesellschaftlich verantwortungsvoll zu gestalten. \nEine ganzheitliche Detox-Kur für mehr Lebensqualität im beruflichen Alltag. \n* Die Teilnahme an der Fastenpraxis ist außerhalb der anerkennungsfähigen Seminarzeiten. Sie ist nicht Bestandteil des Bildungsurlaubsprogramms und nicht Gegenstand der darin vermittelten Bildungsinhalte. \nKursleitung\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach\nMelina Jörgens\, Heilpraktikerin und Fastenspezialistin \nMethoden \n\nStrategien zur Stressbewältigung\nAchtsamkeitstraining nach Thich Nhat Hanh und Jon Kabat-Zinn\nMeditation und Bewegungsübungen zur Selbstregulation im beruflichen Kontext\nSinnes- und Wahrnehmungsschulung zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit\nReferate und Gruppenarbeit zu Stress-Resilienz\, körperlicher Gesundheit\, Ernährung im Arbeitsalltag sowie nachhaltiger Lebensweise im Ländervergleich (NL/DE)\, auch mit praxisnahen Beispielen vor Ort\nNeben den bildungsurlaubsrelevanten Unterrichtsstunden praktizieren wir das Suppenfasten und bereiten die Fastenmahlzeiten selbst zu.\n\nZiele \n\nMethodenkompetenz zur Stressbewältigung und Resilienz\nReferenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit\nStärkung der Selbstwirksamkeit\nErlernen der Grundhaltungen der Achtsamkeit für ein erfolgreiches Arbeitsleben\nIntegration einer gesunden Ernährung im beruflichen Alltag\nGrundlagen eines verantwortungsvollen und nachhaltigen Konsumverhaltens\nMöglichkeiten der Implementierung von Resilienzfaktoren im betrieblichen Alltag\nSensibilisierung für die gesellschaftspolitische Dimension von Konsumverhalten\, Ernährung und einer achtsamen Lebensweise (aktuelle Entwicklungen im Ländervergleich NL/DE)\n\nZielgruppe\nDieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle\, denen eine gesunde Ernährung wichtig ist\, die wieder oder zum ersten Mal eine Detox-Fasten-Kur zur Gesundheitsförderung machen möchten und Achtsamkeitspraxis und Meditation erlernen und praktizieren wollen. Ein Bildungsurlaub für Menschen\, die neue Perspektiven und mehr Gesundheitsfürsorge in den Berufsalltag und in das Leben integrieren möchten.\nTeilnahmevoraussetzung: Körperliche\, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. (Bei Einschränkungen bitte Kontakt aufnehmen und ggf. vorab das Fasten-Vorhaben mit dem Hausarzt abklären). \nFastenverpflegung\nDie Fastenverpflegung besteht aus veganen Gemüse-Suppen und frisch zubereiteten Smoothies und Tees in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau. Der Kurs endet mit dem Fasten-Brechen am Samstag morgen. Die Mahlzeiten werden teilweise gemeinsam zubereitet. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir in begrenztem Maße Rücksicht nehmen\, ggf. bitte frühzeitig Kontakt aufnehmen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine frühere Anreise oder eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft und Fastenverpflegung im Einzelzimmer\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft und Fastenverpflegung im Doppelzimmer\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nFastenverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr\, eine frühere Anreise (am Sonntag) ist möglich\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nUnterricht beginnt Montag um 14:00 Uhr und endet am Freitag um 18:30 Uhr\nAm Samstagmorgen findet der Abschluss mit Fastenbrechen von 8:15 bis 9:30 Uhr statt \n____________________________________________ \nAnmeldung Kurs-Nr: 2703FA01\n\n\n  \n\n\n\nverbindliche ANMELDUNG für den Bildungsurlaub mit Fasten\nVORANMELDUNG zur Anerkennung beim Arbeitgeber\, max. 20 Tage gültig\n \nIch benötige eine Bescheinigung für den Bildungsurlaubs-Antrag bei meinem Arbeitgeber für das Bundesland:\nNordrhein-WestfahlenBaden-WürttembergNiedersachsen\n \nfür den Kurs vom 05. bis 09.10.2026\, Kursgebühr 560 € zzgl. ÜN/VPfür den Kurs vom 08. bis 13.03.2027\, Kursgebühr 560 € zzgl. ÜN/VP\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veganer Fastenverpflegung für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veganer Fastenverpflegung für 550 €/p.P.\n..... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur Fastenverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (Ich buche selbst ein Zimmer/Appartement auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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SUMMARY:Mehr Balance im Job mit evidenzbasiertem Yoga
DESCRIPTION:Balance statt Burnout: Körperliche Prävention und mentale Regulationsstrategien im Job – Mit evidenzbasiertem Yoga\, MBSR-Techniken und dem DE/NL-Vergleich zu einer gesunden Arbeitskultur\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg. Weitere Bundesländer sind angefragt.\nKurs-Nr. 2704YOGA01 \nDie Herausforderung im beruflichen Alltag\nDie Transformation der Arbeitswelt durch Digitalisierung\, ständige Erreichbarkeit und hohe Leistungsverdichtung fordert unsere mentale und physische Gesundheit täglich heraus. Rückenbeschwerden durch Bildschirmarbeit und chronische Erschöpfung sind die Folgen. Wer in diesem dynamischen Umfeld langfristig leistungsfähig\, fokussiert und gesund bleiben möchte\, benötigt effektive Werkzeuge zur Selbstführung und Stressregulation. \nMentale Kraft trifft körperliche Prävention (Embodiment)\nDieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden des Stressmanagements (MBSR nach Jon Kabat-Zinn\, Resilienzforschung) mit aktiver\, körperlicher Prävention durch funktionelles Yoga. Wir übersetzen jahrtausendealtes Wissen in den modernen Berufsalltag: Du lernst\, wie die Yoga-Philosophie (Ethik\, Fokus\, Disziplin) als Werkzeug für gesunde Selbstführung und souveräne Kommunikation im Team dient. Praktische Übungen wie „Business-Yoga-Quickies“ wirken den typischen Belastungen von Bildschirmarbeitsplätzen und dem kognitiven „Tunnelblick“ bei Stress gezielt entgegen. \nDer gesellschaftspolitische Fokus\nEin zentraler Bestandteil ist der Blick über den Tellerrand: Was können wir vom niederländischen Poldermodel lernen? Was können wir für unser eigenes betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) mitnehmen? Zudem beleuchten wir die gesellschaftliche und wirtschaftliche Dimension von chronischem Arbeitsstress. \n \n  \n  \n  \n \n  \nKursleitung:\nAnne Maxminer\, Yoga- und Resilienz-Trainerin und Christine Blanke\, Meditationscoach und Achtsamkeitstrainerin \n. .   \nLernziele und Inhalte (Das nimmst du mit!)\nStresskompetenz und individuelle Resilienz: Lerne deine persönlichen Stressoren kennen und erstelle deinen eigenen Resilienz-Plan\, basierend auf den 7 Säulen der Resilienz.\nYoga-Ethik im modernen Büroalltag: Wir transferieren die fernöstliche Philosophie (Yamas und Niyamas) in deinen Berufsalltag. Du lernst\, wie diese ethischen Prinzipien als Basis dienen können für achtsame Kommunikation\, souveräne Teamfähigkeit und gesunde Selbstfürsorge im Umgang mit eigenen Grenzen und Ressourcen.\nBest-Practice aus den Niederlanden und interkulturelle Analyse: Wir lernen das niederländische System (Poldermodell mit flachen Hierarchien\, Arbeitsschutzgesetz „Arbowet“) kennen im Vergleich zum deutschen Modell und leiten Strategien für das eigene betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) ab.\nDemokratie-Resilienz und Neurobiologie: Verstehe\, wie chronischer Arbeitsstress die Empathiefähigkeit senkt\, zum kognitiven „Tunnelblick“ führt und so gesellschaftliche Polarisierung begünstigt – und wie du durch Ambiguitätstoleranz aktiv dagegensteuern kannst.\nNachhaltigkeit und Konsum: Erfahre am Beispiel der Fairtrade-Gemeinde Schiermonnikoog\, warum beruflicher Stress oft zu Kompensationskonsum führt und wie nachhaltige Arbeitsmodelle aussehen können.\nKörperliche Ergonomie: Eigenständige Integration evidenzbasierter Yoga- und Mobilitätskonzepte (Hatha/Yin-Elemente) in den Büroalltag zur Linderung muskuloskelettaler Beschwerden.\nMentale Klarheit: Anwendung der MBSR-Prinzipien zur Steigerung der Konzentration (Fokus) und Abbau von Reizüberflutung. \nMethoden und Praxis (Wie wir arbeiten)\nDieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden des Stressmanagements mit aktiver\, körperlicher Prävention. Wir übersetzen jahrtausendealtes Wissen in deinen modernen Berufsalltag:\nWissenschaftlich fundiertes MBSR: Praxisnahe Einführung in das Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn. Du übst Grundhaltungen der Achtsamkeit als konkrete Werkzeuge gegen Leistungsdruck und Perfektionismus.\nEvidenzbasiertes Yoga (Embodiment): Funktionelle Yoga-Praxis\, um deine Wirbelsäule zu mobilisieren\, das Nervensystem zu entspannen und muskuloskelettale Beschwerden zu lindern.\nAlltagstaugliche Transferübungen: Lerne „Business-Yoga-Quickies“ – kurze Bewegungs-\, Atem- und Entspannungsimpulse\, die du eigenständig zur Prävention in deinen Büroalltag integrieren kannst.\nImpulsvorträge und Fachdiskussionen: Fundierte theoretische Inputs\, z.B. zur Stressphysiologie\, der Yoga-Ethik im Büro\, zu aktuellen\, gesellschaftspolitische Themen\, betrieblicher Nachhaltigkeit im deutsch-niederländischen Vergleich.\nNaturerfahrung: Yoga- und Meditationspraxis und Wahrnehmungsschulung zur physischen Stressventilierung\, wenn möglich draußen in der Natur. \nTeilnahmevoraussetzungen:\nKörperliche\, seelische und geistige Gesundheit\, eine mittlere körperliche Grundkondition für die Yoga-Einheiten\, sowie die Bereitschaft\, sich auf die Kursinhalte einzulassen. \nVerpflegung\nUnser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee\, hochwertige Tees\, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen\, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis\, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Für eine Anreise bereits am Sonntag: Bitte Kontakt aufnehmen!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich! \n___________________________________________________\nANMELDUNG Kurs-Nr. 2704YOGA01\n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub Balance statt Burnout mit Yoga\, Kursgebühr: 560 €\nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nKurs vom 12. - 16. April 2027\nKurs vom 16. - 20. August 2027\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\nNordrhein-WestfahlenBaden-Württemberg\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Montag bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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SUMMARY:Stresskompetenz im Berufsalltag
DESCRIPTION:Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation (MBSR) – Gesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen\, Niedersachsen und Baden-Württemberg.\nKurs-Nr.: 2704RES01 \nDie Weiterbildung dient der Erhaltung\, Erweiterung und Verbesserung berufsbezogener Kenntnisse und Handlungskompetenzen im Bereich Stressprävention\, Emotionsregulation und Resilienzförderung am Arbeitsplatz. \nDir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen\, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust\, um einem Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst Du\, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen Du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du wieder neu durchstarten. Du wirst staunen\, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst. \nZiele: \n\nInnere Kraftquellen erschließen\nSelbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken\nReferenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit\nPersönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen erstellen\nPerspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag\nMit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern\nErlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team\nErlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag\n\nMethoden und Inhalte: \n\nAchtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh\nGrundlagen der achtsamen Kommunikation\nPräsenzübungen mit Atem und Körper\nMeditationspraxis\nAktives Natur-Erleben als Resilienzübung\n\nTeilnahmevoraussetzungen: Körperliche\, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. \nZielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle\, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen\, für alle\, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen\, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen. \nKursleitung: Christine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditationscoach \nVerpflegung\nUnser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee\, hochwertige Tees\, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen\, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis\, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Für eine Anreise bereits am Sonntag: Bitte Kontakt aufnehmen!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich! \n_____________________________________________________________\nANMELDEFORMULAR Kurs-Nr.: 2704RES01\n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeit\, 19. - 24. 04. 2027\, Kursgebühr: 560 €\n \nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\n \nNordrhein-WestfahlenBaden-WürttembergNiedersachsen\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen SIe mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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SUMMARY:Geheimnisse der Vogelwelt: Einblicke in die Natur und Ausblicke für den Berufsalltag
DESCRIPTION:Die Vogelperspektive – Resilienz im Berufsalltag und europäische Umweltpolitik (NL/DE/EU) auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg.\nWeitere Bundesländer sind angefragt.\nKurs-Nr.: 2706VOGEL01 \nZeit für den Blick aufs Wesentliche!\nIn einer sich rasant wandelnden Arbeitswelt nehmen psychische Belastungen und berufliche Stressfaktoren stetig zu. Gleichzeitig erfordern globale Herausforderungen wie der Klimawandel ein Umdenken im betrieblichen Handeln\, in der europäischen Gesellschaft wie im persönlichen Alltag. Wer in diesem dynamischen Umfeld langfristig leistungsfähig\, fokussiert und gesund bleiben möchte\, benötigt effektive Werkzeuge zur Selbstführung und Stressregulation. Der Blick über den Tellerrand sorgt für neue Lösungsansätze\, Resilienz und mehr Selbstwirksamkeit in unserer immer komplexer werdenden Welt. \nDen Horizont erweitern mit der Vogelperspektive:\nAuf der Nordsee-Insel Schiermonnikoog lernen wir unter der fachkundigen Leitung des renommierten Vogelforschers und Tierfotografen Dr. Manfred Föger\, die faszinierende Natur- und Vogelwelt des UNESCO Weltnaturerbes Wattenmeer mit völlig neuen Augen zu sehen. Wir nutzen die Natur als Lehrmeister: Der geschulte Blick aus der ornithologischen Feldforschung dient uns als Vorbild\, um in stressigen beruflichen Phasen den sprichwörtlichen Überblick (die „Vogelperspektive“) zu bewahren. Kombiniert mit vergleichenden Analysen zur europäischen Umweltpolitik (Niederlande\, Deutschland\, EU) nehmen Sie frische Energie\, eine geschärfte Konzentrationsfähigkeit und konkrete Werkzeuge für Ihren Berufsalltag mit. \nZiele des Seminars \n\nBerufliche Resilienz und Stressprävention (BB): Erlernen von Strategien zur Reduzierung von Arbeitsstress. Sie trainieren Ihre Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit (Fokussieren und Defokussieren) analog zur ornithologischen Feldforschung\, um Reizüberflutung und stressbedingte Erkrankungen im Job zu vermeiden.\nGesellschaftspolitische Reflexion (GP): Fundierte und vergleichende Analyse von Umweltpolitik\, Naturschutz und nachhaltigem Konsum in Deutschland\, den Niederlanden und der EU.\nSelbstmanagement (BB): Entwicklung einer gesunden Balance zwischen Anpassung und Abgrenzung im beruflichen Umfeld. Erstellung eines persönlichen Resilienz- und Handlungsplans.\nNachhaltigkeit im beruflichen Kontext (GP/BB): Verstehen komplexer Ökosysteme am Beispiel des Wattenmeers und Transfer dieser Gesetzmäßigkeiten auf ein nachhaltiges\, ressourcenschonendes Wirtschaften im betrieblichen Umfeld.\n\nInhalte und Methoden \n\nVergleichende Analyse europäischer Umwelt-\, Naturschutz- und Nachhaltigkeitsstrategien (EU-Vergleich).\nAchtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen in der Natur zur Regulation von Stress.\nGeführte Exkursionen und praktische Methoden der ornithologischen Feldforschung.\nReferate\, moderierte Gruppenarbeit\, Reflexionstechniken und Diskussionsrunden.\nKonzepte der beruflichen Sinnstiftung (z.B. die Kunst des Ikigai zur Burnout-Prävention)\n\nTeilnahmevoraussetzungen: körperliche\, seelische und geistige Gesundheit\, eine gesunde Grundkondition für die Exkursionen zu Fuß oder mit dem Fahrrad sowie die Bereitschaft\, sich auf die Kursinhalte und Übungen einzulassen. \nVerpflegung\nUnser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee\, hochwertige Tees\, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen\, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis\, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Für eine frühere Anreise (bereits am Sonntag\, bitte Kontakt aufnehmen!)\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich! \n_____________________________________________ \nANMELDUNG Kurs-Nr.: 2706VOGEL01 \n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub: Die Vogelperspektive – Resilienz im Berufsalltag und europäische Umweltpolitik (NL/DE/EU) auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog\, Kursgebühr: 560 €\nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nKurs vom 31. Mai - 04. Juni 2027\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\nNordrhein-WestfahlenBaden-Württemberg\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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SUMMARY:Fit und vital im Arbeitsalltag
DESCRIPTION:Körperliche und mentale Fitness im Beruf: Resilienz\, Ergonomie und Stressmanagement – mit deutsch-niederländischem Praxisvergleich\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg.\nKurs-Nr.: 2706FIT01\n \nDie Herausforderung im Beruf: Bildschirmarbeit\, Bewegungsmangel\, Nackenschmerzen und ständige digitale Reizüberflutung: Der moderne Berufsalltag fordert seinen Tribut. Wer im Job langfristig gesund\, belastbar und motiviert bleiben möchte\, braucht mehr als nur reine Stressbewältigung im Kopf – er braucht physische Fitness als Schutzschild. \nKörperliche Fitness trifft Mentale Stärke: Dieser Bildungsurlaub kombiniert aktive körperliche Prävention mit wissenschaftlich fundiertem Stressmanagement (MBSR). Du lernst\, wie du durch funktionelles Fitnesstraining\, Faszien- und Rückentraining sowie alltagstaugliche „Mobility-Quickies“ typischen Haltungsschäden im Büro gezielt vorbeugst und Stresshormone aktiv abbaust. \nDer gesellschaftspolitische Blick: Gesundheit und BGM im EU-Vergleich Warum steigen die fehlenden Arbeitstage durch psychische und physische Belastungen in Deutschland kontinuierlich an? Im Seminar analysieren wir das deutsche Gesundheitssystem im Vergleich zum niederländischen Präventionsmodell („Arbowet“) und dem Konsensprinzip („Poldermodel“). Am Best-Practice-Beispiel der Fairtrade-Insel Schiermonnikoog untersuchen wir\, wie nachhaltige Arbeitsstrukturen und persönliche Fitness zu einer gesunden Arbeitskultur beitragen. \nKursleitung:\nFitnesstrainerin Nicole Barth und Stress-Reduction-Coach Christine Blanke \nLernziele \n\nPhysische Ergonomie und Bewegungsförderung im Job:\nEigenständige Integration evidenzbasierter Bewegungs- und Mobilitätskonzepte in den Büroalltag (Rückenschule und Büro-taugliche Bewegungs-Quickies)\, um muskuloskelettalen Beschwerden und Vielsitzer-Schäden gezielt vorzubeugen.\nPhysiologische Stresskompetenz und Resilienz: Das Identifizieren individueller wie struktureller Stressoren in der (digitalisierten) Arbeitswelt und das Erstellen eines individuellen\, nachhaltigen Resilienzplans zur nachhaltigen\, physischen und mentalen Gesundheit.\nMentale Regeneration und Fokussierung: Verstehen und Anwenden können der grundlegenden Methoden der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR nach Jon Kabat-Zinn) als Anker für Konzentrationssteigerung und Fokus-Kompetenz bei Reizüberflutung und Überforderung.\nArbeitsschutz und BGM im EU-Vergleich: Evaluation struktureller Unterschiede im Gesundheitsschutz und betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) im Vergleich Deutschland und den Niederlanden (u.a. Arbowet)\, Erarbeitung von Lösungsansätzen für das eigene Arbeitsumfeld.\nGesellschaftspolitische Diskursfähigkeit: Erkennen des neurobiologischen Zusammenhangs zwischen chronischem Arbeitsstress („Tunnelblick“)\, verringerter Empathiefähigkeit und gesellschaftlicher Polarisierung sowie Erwerb von Methoden zur deskalierenden Kommunikation im beruflichen Umfeld.\n\nSeminarinhalte \n\nStressphysiologie und Arbeitswelt 4.0: Biologische Grundlagen von Stress und Erschöpfung\, Belastungs- und Entspannungszyklen\, das Lernzonenmodell sowie die Auswirkungen von Bewegungsmangel an Bildschirmarbeitsplätzen.\nPhysische Resilienz und funktionelles Training: Anatomie des Bewegungsapparates bei sitzenden Tätigkeiten\, funktionelle Rückenschule\, Ausdauer-\, Faszien- und Zirkeltraining\, aktiver Abbau von Stresshormonen durch Bewegung sowie praxistaugliche Übungen für Büro und Alltag.\nAchtsamkeitstheorie und mentale Regeneration (MBSR): Wissenschaftliche Grundlagen des Achtsamkeitstrainings (nach Kabat-Zinn und Thich Nhat Hanh)\, Überwindung des kognitiven „Tunnelblicks“ sowie formelle und informelle Achtsamkeitspraxis im Job.\nBGM\, Arbeitsschutz und Nachhaltigkeit im Ländervergleich: Systemischer Vergleich des Gesundheitsschutzes in Deutschland (Kassensystem/ZPP) und den Niederlanden (Eigenverantwortung der Betriebe/Poldermodel); Best-Practice-Analyse nachhaltigen Konsum- und Arbeitsverhaltens am Beispiel der Fairtrade-Gemeinde Schiermonnikoog und regionaler Gartenprojekte.\nGesellschaftspolitische Bildung und demokratische Resilienz: Überlastung und Reizüberflutung als Risikofaktoren für das demokratische Miteinander; Stärkung von Ambiguitätstoleranz\, Empathie und Dialogfähigkeit im beruflichen und gesellschaftlichen Kontext.\n\nDidaktische Methoden \n\nTheoretische Impulsvorträge und Referate: Fundierte Wissensvermittlung zu Stressforschung\, Ergonomie\, MBSR und BGM-Strukturen.\nErfahrungsorientierte Körperarbeit und Fitnesstraining: Funktionelles Workout\, Zirkeltraining\, Rückenschule\, Walking-Einheiten sowie geführte Atem- und Meditationspraxis.\nInteraktives und reflektierendes Lernen: Moderierte Diskussionen im Plenum\, reflexive Einzelarbeit und Austausch in Kleingruppen.\nReflektierende Feldstudie und Natur-Erleben: Exkursion mit Expertengespräch (Gartenprojekt Schiermonnikoog) sowie achtsame Bewegung im UNESCO-Weltnaturerbe Wattenmeer.\nPraxistransfer und Dialogspaziergänge: Partnerübungen (u. a. angelehnt an Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation)\, Erstellung eines persönlichen Transferkonzepts („Fit-im-Job-Fahrplan“) sowie Präsentation und gemeinsame Evaluation.\n\nTeilnahmevoraussetzungen: körperliche\, seelische und geistige Gesundheit\, eine mittlere körperliche Grundkondition für die Fitness-Einheiten\, sowie die Bereitschaft\, sich auf die Kursinhalte einzulassen. \nVerpflegung\nUnser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee\, hochwertige Tees\, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen\, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis\, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Anreise bereits am Sonntag möglich!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich! \n_____________________________________________ \nANMELDUNG Kurs-Nr.: 2706FIT01\n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub: Körperliche und mentale Fitness im Beruf: Resilienz\, Ergonomie und Stressmanagement\, Kursgebühr: 560 €\nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nKurs vom 7. - 12. Juni 2027Kurs vom 9. - 14. August 2027\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\nNordrhein-WestfahlenBaden-Württemberg\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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SUMMARY:Insel-Flow auf Schiermonnikoog – Inspiration\, Wachstum und Authentizität
DESCRIPTION:Inselflow und die Leichtigkeit des Seins gemeinsam genießen\nSpürst du auch den Wunsch nach einer Pause\, die dich inspiriert\, stärkt und mit neuer Energie erfüllt? Dann laden wir dich herzlich zu unserem 4-Tages-Retreat „Insel-Flow auf Schiermonnikoog“ ein. Dich erwartet eine einzigartige Mischung aus Natur\, Austausch\, Aufstellungsarbeit und persönlicher Entwicklung auf einer der schönsten Inseln der Nordsee. \nWas dich erwartet \n🌊 Inspiration durch die InselDie unberührte Natur Schiermonnikoogs lädt euch ein\, durchzuatmen\, zur Ruhe zu kommen und neue Perspektiven zu gewinnen. Strandspaziergänge\, Dünenlandschaften und Meeresrauschen schaffen den idealen Raum für Kreativität und Klarheit. \n🌅 Wachstum im AustauschIn interaktiven Workshops und Gesprächen lernen wir miteinander und voneinander. Wir schaffen einen Raum\, in dem gegenseitige Unterstützung\, Reflexion und persönliche Weiterentwicklung im Mittelpunkt stehen. \n🤝 Authentizität lebenHier könnt ihr einfach „Ihr selbst“ sein. Wir setzen auf Echtheit\, Offenheit und ein wertschätzendes Miteinander\, um das Beste aus jedem hervorzubringen. \n🌸 Genuss und FreudeAbseits des Alltags genießen wir die Leichtigkeit des Moments – bei gemeinsamen Mahlzeiten\, inspirierenden Gesprächen und dem Erlebnis der Insel. \nHighlights des Retreads\n\nTrain the Trainer-Impulse: Stelle dein Projekt oder dein Anliegen vor und probiere dich aus.\nWanderungen und Sonnenuntergänge: Genieße Momente der Entschleunigung und des Staunens in der Natur\, alleine oder mit anderen.\nGemeinschaft und Flow: Fühl dich getragen von gegenseitiger Unterstützung und echten Begegnungen.\nOpen Space: am Anfang der vier Tage stellen wir uns selbst das Programm zusammen. Wunsch-Punsch mit Erfüllungsgarantie.\n\nLeitung und Moderation\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und MeditationscoachBarbara Biella\, Systemische Aufstellerin mit eigenem Seminarhaus in Krefeld \nUnterkunft\nSuche dir selbst eine geeignete Unterkunft auf der Insel: Touristeninfo Schiermonnikoog \nVerpflegung\nWir werden gemeinsam Kochen\, Essen gehen und uns auch hier auf den Insel-Flow einlassen (Kostenumlage) \nBei Fragen\n…wende dich gerne an Christine: Tel. +31 6139563 \nSei dabei: es wird Zeit\, dass wir wieder zusammen das Leben feiern!\n_________________________\nANMELDUNG\n\n\n  \n\n\n\nHiermit melde ich mich verbindlich für den Kurs: "Inselflow auf Schiermonnikoog" vom 16.-20. Juni 2027 für die Kursgebühr von 348 € an\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \n Email:\n \n \n Telefon:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \n Weitere Person/en (auf die gleiche Adresse anmelden):\n \n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\nAllgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden\n \n\n\n\n  \n 
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SUMMARY:Zukunftswerkstatt: Standortbestimmung in Zeiten des Wandel
DESCRIPTION:Berufs-Biografie-Arbeit\, systemische Lösungen und New Work im europäischen Vergleich (DE/NL/EU)\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg. Weitere Bundesländer sind angefragt.\nKurs-Nr. 2707ZU01 \nAuf zu neuen Ufern!\nKarriereanforderungen\, familiäre Verpflichtungen und eine sich radikal wandelnde Arbeitswelt zehren an unseren mentalen Ressourcen. Wenn bewährte Strategien im Arbeitsalltag nicht mehr greifen\, schaffen ein bewusster Perspektivwechsel und die Besinnung auf die eigenen beruflichen Erfahrungen\, Werte und Fähigkeiten die nötige Klarheit für den weiteren Weg. \nIn diesem Bildungsurlaub nutzen wir die Methoden der strukturierten Berufs-Biografiearbeit und der Systemischen Aufstellungsarbeit (u. a. den Lebensintegrationsprozess nach W. Nelles)\, um verborgene Ressourcen zu aktivieren und die eigene professionelle Rolle nachhaltig zu stärken. Unter der fachkundigen Leitung von Katharina Wendt bearbeiten wir die zentralen Fragen\, die Fach- und Führungskräften in Veränderungsprozessen begegnen: Wo stehe ich in meiner aktuellen beruflichen Situation? Was treibt mich an? Wie entwickle ich handfeste Lösungsstrategien für die dynamische VUKA-Arbeitswelt? \nParallel dazu weiten wir den Blick auf die gesellschaftspolitische Ebene: Im direkten Vergleich europäischer Arbeitskulturen (Deutschland vs. Niederlande) und im Kontext aktueller EU-Richtlinien untersuchen wir\, wie unterschiedliche Systeme mit Leistungsdruck\, Arbeitsorganisation\, Sinnsuche („New Work“) und kollektiven Krisen umgehen. \nLernziele für den Berufsalltag\nBerufliche Biografiearbeit (BB): Reflexion des eigenen beruflichen Werdegangs zur Identifikation prägender Lebensereignisse\, persönlicher Stärken und strategischer Kernkompetenzen. \nSystemische Problemlösung und Resilienz (BB): Erlernen praxisnaher Methoden (Systemische Strukturaufstellungen\, Lebensintegrationsprozess) zur Konfliktlösung\, Rollenklärung und Entscheidungsfindung im Job. \nGesellschaftspolitische Reflexion (GP): Vergleichende Analyse von Arbeitsmarktmodellen\, „New Work“-Ansätzen\, psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz und Unternehmenskulturen in Deutschland\, den Niederlanden und der EU. \nNachhaltiges Selbstmanagement (BB): Stärkung der beruflichen Handlungsfähigkeit und Entwicklung einer resilienten Haltung gegenüber Umstrukturierungen und Reizüberflutung. \nMethoden\n\nImpulsvorträge und geführte Einzel- und Gruppenarbeit zur Berufsbiografie\nSystemische Aufstellungen zu beruflichen Anliegen und Rollenkonflikten\nKreative Transferübungen für den Berufsalltag\nModerierte Fachdiskussionen zu europäischen Arbeitsmarkt- und Sozialstandards (EU-Vergleich)\nReflexions- und Entschleunigungsübungen in der Inselnatur\n\nZielgruppe\nDieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle\, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen\, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen. Als Teilnahmevoraussetzungen gehen wir von körperlicher\, seelischer und geistiger Gesundheit aus und der Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. Wir werden möglichst viel Zeit draußen in der Natur verbringen\, mit allem was dazu gehört: Wind\, Sonne\, Regen… Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Einschränkungen bitte rechtzeitig Kontakt aufnehmen. \nVerpflegung\nWir bieten eine frisch zubereitete vegetarische Vollverpflegung in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion an. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten\, Milch und Eier von unserem Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Die Anreise am Sonntag oder eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe\, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen. \nAnreise: Montag ab 14:30 Uhr\, bitte nimm Kontakt mit uns auf\, falls du bereits am Sonntag anreisen möchtest!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 14:00 Uhr. Für eine Anreise bereits am Sonntag: Bitte Kontakt aufnehmen!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich! \n_____________________________________\nANMELDUNG \n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub Zukunftswerkstatt\, vom 5. bis 10. Juli 2027\, Kursgebühr: 560 €\n \nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\nNordrhein-WestfahlenBaden-Württemberg\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Montag bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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DESCRIPTION:Körperliche und mentale Fitness im Beruf: Resilienz\, Ergonomie und Stressmanagement – mit deutsch-niederländischem Praxisvergleich\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg.\nKurs-Nr. 2708FIT02\n \nDie Herausforderung im Beruf: Bildschirmarbeit\, Bewegungsmangel\, Nackenschmerzen und ständige digitale Reizüberflutung: Der moderne Berufsalltag fordert seinen Tribut. Wer im Job langfristig gesund\, belastbar und motiviert bleiben möchte\, braucht mehr als nur reine Stressbewältigung im Kopf – er braucht physische Fitness als Schutzschild. \nKörperliche Fitness trifft Mentale Stärke: Dieser Bildungsurlaub kombiniert aktive körperliche Prävention mit wissenschaftlich fundiertem Stressmanagement (MBSR). Du lernst\, wie du durch funktionelles Fitnesstraining\, Faszien- und Rückentraining sowie alltagstaugliche „Mobility-Quickies“ typischen Haltungsschäden im Büro gezielt vorbeugst und Stresshormone aktiv abbaust. \nDer gesellschaftspolitische Blick: Gesundheit und BGM im EU-Vergleich Warum steigen die fehlenden Arbeitstage durch psychische und physische Belastungen in Deutschland kontinuierlich an? Im Seminar analysieren wir das deutsche Gesundheitssystem im Vergleich zum niederländischen Präventionsmodell („Arbowet“) und dem Konsensprinzip („Poldermodel“). Am Best-Practice-Beispiel der Fairtrade-Insel Schiermonnikoog untersuchen wir\, wie nachhaltige Arbeitsstrukturen und persönliche Fitness zu einer gesunden Arbeitskultur beitragen. \nKursleitung:\nFitnesstrainerin Inken Huth und Stress-Reduction-Coach Christine Blanke \nLernziele \n\nPhysische Ergonomie und Bewegungsförderung im Job:\nEigenständige Integration evidenzbasierter Bewegungs- und Mobilitätskonzepte in den Büroalltag (Rückenschule und Büro-taugliche Bewegungs-Quickies)\, um muskuloskelettalen Beschwerden und Vielsitzer-Schäden gezielt vorzubeugen.\nPhysiologische Stresskompetenz und Resilienz: Das Identifizieren individueller wie struktureller Stressoren in der (digitalisierten) Arbeitswelt und das Erstellen eines individuellen\, nachhaltigen Resilienzplans zur nachhaltigen\, physischen und mentalen Gesundheit.\nMentale Regeneration und Fokussierung: Verstehen und Anwenden können der grundlegenden Methoden der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR nach Jon Kabat-Zinn) als Anker für Konzentrationssteigerung und Fokus-Kompetenz bei Reizüberflutung und Überforderung.\nArbeitsschutz und BGM im EU-Vergleich: Evaluation struktureller Unterschiede im Gesundheitsschutz und betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) im Vergleich Deutschland und den Niederlanden (u.a. Arbowet)\, Erarbeitung von Lösungsansätzen für das eigene Arbeitsumfeld.\nGesellschaftspolitische Diskursfähigkeit: Erkennen des neurobiologischen Zusammenhangs zwischen chronischem Arbeitsstress („Tunnelblick“)\, verringerter Empathiefähigkeit und gesellschaftlicher Polarisierung sowie Erwerb von Methoden zur deskalierenden Kommunikation im beruflichen Umfeld.\n\nSeminarinhalte \n\nStressphysiologie und Arbeitswelt 4.0: Biologische Grundlagen von Stress und Erschöpfung\, Belastungs- und Entspannungszyklen\, das Lernzonenmodell sowie die Auswirkungen von Bewegungsmangel an Bildschirmarbeitsplätzen.\nPhysische Resilienz und funktionelles Training: Anatomie des Bewegungsapparates bei sitzenden Tätigkeiten\, funktionelle Rückenschule\, Ausdauer-\, Faszien- und Zirkeltraining\, aktiver Abbau von Stresshormonen durch Bewegung sowie praxistaugliche Übungen für Büro und Alltag.\nAchtsamkeitstheorie und mentale Regeneration (MBSR): Wissenschaftliche Grundlagen des Achtsamkeitstrainings (nach Kabat-Zinn und Thich Nhat Hanh)\, Überwindung des kognitiven „Tunnelblicks“ sowie formelle und informelle Achtsamkeitspraxis im Job.\nBGM\, Arbeitsschutz und Nachhaltigkeit im Ländervergleich: Systemischer Vergleich des Gesundheitsschutzes in Deutschland (Kassensystem/ZPP) und den Niederlanden (Eigenverantwortung der Betriebe/Poldermodel); Best-Practice-Analyse nachhaltigen Konsum- und Arbeitsverhaltens am Beispiel der Fairtrade-Gemeinde Schiermonnikoog und regionaler Gartenprojekte.\nGesellschaftspolitische Bildung und demokratische Resilienz: Überlastung und Reizüberflutung als Risikofaktoren für das demokratische Miteinander; Stärkung von Ambiguitätstoleranz\, Empathie und Dialogfähigkeit im beruflichen und gesellschaftlichen Kontext.\n\nDidaktische Methoden \n\nTheoretische Impulsvorträge und Referate: Fundierte Wissensvermittlung zu Stressforschung\, Ergonomie\, MBSR und BGM-Strukturen.\nErfahrungsorientierte Körperarbeit und Fitnesstraining: Funktionelles Workout\, Zirkeltraining\, Rückenschule\, Walking-Einheiten sowie geführte Atem- und Meditationspraxis.\nInteraktives und reflektierendes Lernen: Moderierte Diskussionen im Plenum\, reflexive Einzelarbeit und Austausch in Kleingruppen.\nReflektierende Feldstudie und Natur-Erleben: Exkursion mit Expertengespräch (Gartenprojekt Schiermonnikoog) sowie achtsame Bewegung im UNESCO-Weltnaturerbe Wattenmeer.\nPraxistransfer und Dialogspaziergänge: Partnerübungen (u. a. angelehnt an Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation)\, Erstellung eines persönlichen Transferkonzepts („Fit-im-Job-Fahrplan“) sowie Präsentation und gemeinsame Evaluation.\n\nTeilnahmevoraussetzungen: körperliche\, seelische und geistige Gesundheit\, eine mittlere körperliche Grundkondition für die Fitness-Einheiten\, sowie die Bereitschaft\, sich auf die Kursinhalte einzulassen. \nVerpflegung\nUnser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee\, hochwertige Tees\, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen\, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis\, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Bei Anreisewunsch bereits am Sonntag\, bitte Kontakt mit uns aufnehmen!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich! \n______________________________________________\nANMELDUNG Kurs-Nr. 2708FIT02\n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub: Körperliche und mentale Fitness im Beruf: Resilienz\, Ergonomie und Stressmanagement\, Kursgebühr: 560 €\nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nKurs vom 7. - 12. Juni 2027Kurs vom 9. - 14. August 2027\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\nNordrhein-WestfahlenBaden-Württemberg\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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SUMMARY:Mehr Balance im Job mit evidenzbasiertem Yoga
DESCRIPTION:Balance statt Burnout: Körperliche Prävention und mentale Regulationsstrategien im Job – Mit evidenzbasiertem Yoga\, MBSR-Techniken und dem DE/NL-Vergleich zu einer gesunden Arbeitskultur\nDer Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg. Weitere Bundesländer sind angefragt.\nKurs-Nr.: 2708YOGA02 \nDie Herausforderung im beruflichen Alltag\nDie Transformation der Arbeitswelt durch Digitalisierung\, ständige Erreichbarkeit und hohe Leistungsverdichtung fordert unsere mentale und physische Gesundheit täglich heraus. Rückenbeschwerden durch Bildschirmarbeit und chronische Erschöpfung sind die Folgen. Wer in diesem dynamischen Umfeld langfristig leistungsfähig\, fokussiert und gesund bleiben möchte\, benötigt effektive Werkzeuge zur Selbstführung und Stressregulation. \nMentale Kraft trifft körperliche Prävention (Embodiment)\nDieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden des Stressmanagements (MBSR nach Jon Kabat-Zinn\, Resilienzforschung) mit aktiver\, körperlicher Prävention durch funktionelles Yoga. Wir übersetzen jahrtausendealtes Wissen in den modernen Berufsalltag: Du lernst\, wie die Yoga-Philosophie (Ethik\, Fokus\, Disziplin) als Werkzeug für gesunde Selbstführung und souveräne Kommunikation im Team dient. Praktische Übungen wie „Business-Yoga-Quickies“ wirken den typischen Belastungen von Bildschirmarbeitsplätzen und dem kognitiven „Tunnelblick“ bei Stress gezielt entgegen. \nDer gesellschaftspolitische Fokus\nEin zentraler Bestandteil ist der Blick über den Tellerrand: Was können wir vom niederländischen Poldermodel lernen? Was können wir für unser eigenes betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) mitnehmen? Zudem beleuchten wir die gesellschaftliche und wirtschaftliche Dimension von chronischem Arbeitsstress. \n \n  \n  \n  \n \n  \nKursleitung:\nAnne Maxminer\, Yoga- und Resilienz-Trainerin und Christine Blanke\, Meditationscoach und Achtsamkeitstrainerin \n. .   \nLernziele und Inhalte (Das nimmst du mit!)\nStresskompetenz und individuelle Resilienz: Lerne deine persönlichen Stressoren kennen und erstelle deinen eigenen Resilienz-Plan\, basierend auf den 7 Säulen der Resilienz.\nYoga-Ethik im modernen Büroalltag: Wir transferieren die fernöstliche Philosophie (Yamas und Niyamas) in deinen Berufsalltag. Du lernst\, wie diese ethischen Prinzipien als Basis dienen können für achtsame Kommunikation\, souveräne Teamfähigkeit und gesunde Selbstfürsorge im Umgang mit eigenen Grenzen und Ressourcen.\nBest-Practice aus den Niederlanden und interkulturelle Analyse: Wir lernen das niederländische System (Poldermodell mit flachen Hierarchien\, Arbeitsschutzgesetz „Arbowet“) kennen im Vergleich zum deutschen Modell und leiten Strategien für das eigene betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) ab.\nDemokratie-Resilienz und Neurobiologie: Verstehe\, wie chronischer Arbeitsstress die Empathiefähigkeit senkt\, zum kognitiven „Tunnelblick“ führt und so gesellschaftliche Polarisierung begünstigt – und wie du durch Ambiguitätstoleranz aktiv dagegensteuern kannst.\nNachhaltigkeit und Konsum: Erfahre am Beispiel der Fairtrade-Gemeinde Schiermonnikoog\, warum beruflicher Stress oft zu Kompensationskonsum führt und wie nachhaltige Arbeitsmodelle aussehen können.\nKörperliche Ergonomie: Eigenständige Integration evidenzbasierter Yoga- und Mobilitätskonzepte (Hatha/Yin-Elemente) in den Büroalltag zur Linderung muskuloskelettaler Beschwerden.\nMentale Klarheit: Anwendung der MBSR-Prinzipien zur Steigerung der Konzentration (Fokus) und Abbau von Reizüberflutung. \nMethoden und Praxis (Wie wir arbeiten)\nDieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden des Stressmanagements mit aktiver\, körperlicher Prävention. Wir übersetzen jahrtausendealtes Wissen in deinen modernen Berufsalltag:\nWissenschaftlich fundiertes MBSR: Praxisnahe Einführung in das Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn. Du übst Grundhaltungen der Achtsamkeit als konkrete Werkzeuge gegen Leistungsdruck und Perfektionismus.\nEvidenzbasiertes Yoga (Embodiment): Funktionelle Yoga-Praxis\, um deine Wirbelsäule zu mobilisieren\, das Nervensystem zu entspannen und muskuloskelettale Beschwerden zu lindern.\nAlltagstaugliche Transferübungen: Lerne „Business-Yoga-Quickies“ – kurze Bewegungs-\, Atem- und Entspannungsimpulse\, die du eigenständig zur Prävention in deinen Büroalltag integrieren kannst.\nImpulsvorträge und Fachdiskussionen: Fundierte theoretische Inputs\, z.B. zur Stressphysiologie\, der Yoga-Ethik im Büro\, zu aktuellen\, gesellschaftspolitische Themen\, betrieblicher Nachhaltigkeit im deutsch-niederländischen Vergleich.\nNaturerfahrung: Yoga- und Meditationspraxis und Wahrnehmungsschulung zur physischen Stressventilierung\, wenn möglich draußen in der Natur. \nTeilnahmevoraussetzungen:\nKörperliche\, seelische und geistige Gesundheit\, eine mittlere körperliche Grundkondition für die Yoga-Einheiten\, sowie die Bereitschaft\, sich auf die Kursinhalte einzulassen. \nVerpflegung\nUnser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee\, hochwertige Tees\, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen\, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis\, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag\, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte: 650 €\nUnterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension\, 5 Nächte pro Person: 550 €\nVegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 66 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 € \nAnreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Anreise bereits am Sonntag ist möglich!\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag ist möglich! \n___________________________________________________\nANMELDUNG Kurs-Nr.: 2708YOGA02\n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub Balance statt Burnout mit Yoga\, Kursgebühr: 560 €\nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nKurs vom 12. - 16. April 2027\nKurs vom 16. - 20. August 2027\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\nNordrhein-WestfahlenBaden-Württemberg\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Montag bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 650 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 550 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden
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