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SUMMARY:AUSGEBUCHT _ Reif für die Insel - Stressbewältigung durch Achtsamkeit\, Meditation und Fitness
DESCRIPTION:Fitness für Körper und Geist!\nDieser Bildungsurlaub enthält Informationen zur Gesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext\nMöchtest Du gesund und kraftvoll im Beruf stehen? Willst Du mehr Resilienz in Dein Leben holen?\nIm Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog werden wir uns viel bewegen\, mental und körperlich. So kannst Du Stress abbauen und Deinen Körper und Geist gesund erhalten. Das praxisorientierte Seminar richtet sich an alle\, die im Alltag mit Stress zu tun haben und nach Ausgleich durch Bewegung suchen. Durch die Meditations- und Achtsamkeitspraxis übst Du\, zu innerer Balance zu finden. Durch bewusstes Natur-Erleben kannst Du aktiv in Entspannung kommen. Durch das Fitness-Training werden Stresshormone abgebaut und Deine physische Gesundheit gestärkt. So kannst du Dich auf körperlicher und seelischer Ebene stärken und belastende Lebenssituationen leichter bewältigen. \nKeine Anmeldung mehr möglich \nOrt\nInmitten des fantastischen Naturgebietes auf der kleinen\, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer\, Wind\, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Ein idealer Ort\, um aufzuatmen\, Kraft zu schöpfen und die eigenen Potentiale auszubauen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf em Bauernhof Springfield statt. Das Gruppenhaus bietet den perfekten Rahmen für unseren Kurs. Wir haben das stilvolle Seminarhaus\, umgeben von Weideflächen\, exklusiv für unseren Kurs angemietet. \nKursleitung\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach\nInken Huth\, Fitness-Trainerin \nInhalte\n\nMobilitytraining und Rückenfit zur Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden und zur Stärkung der Muskulatur\nWorkout\, Zirkeltraining und Walking mit Schwerpunkt Kraftausdauer und Muskelstraffung sowie zur Stärkung von Po\, Beine\, Bauch\, Arme und Schulter\nStretch- und Mobility-Quickies – die gezielten\, kleinen\, alltagskompatiblen Fitness-Übungen für Zuhause und im Büro\nEinführung und praktische Übungen der Achtsamkeit zur Stressreduktion\nGeh- und Sitzmeditationen für innere Balance\nNatur-Erleben im Weltnaturerbe Wattenmeer\n\nZiele\n\nGesunderhaltung von Körper\, Seele und Geist\nErlernen von Übungen zur Resilienz und Stressbewältigung\nStärkung der körperlichen Fitness\nStärkung des Selbstvertrauens\nGrundlagen des MBSR-Trainings\n\nDie verschiedenen im Seminar praktizierten Körper- und Meditationsübungen zur Salutogenese entstammen aus dem MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabbat Zin und Thich Nhat Hanh ) und einem staatlich anerkannten Fitness- und Bewegungstraining. \nZielgruppe\nDieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle\, die ihre körperliche Fitness trainieren wollen\, um Stressprävention und Burnout-Prophylaxe zu betreiben wollen. Du bist offen für neue Perspektiven und willst deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen. Als Teilnahmevoraussetzungen gehen wir von körperlicher\, seelischer und geistiger Gesundheit und einer guten Kondition aus. Wir rechnen auf deine Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. Bei Einschränkungen bitte rechtzeitig Kontakt aufnehmen. \nVerpflegung\nWir bieten eine frisch zubereitete vegetarische Vollverpflegung in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion an. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten\, Milch und Eier von unserem Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe\, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen. \nAnreise: Montag ab 14:30 Uhr\, eine frühere Anreise ist leider nicht möglich\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft und Verpflegung im Einzelzimmer\, 5 Nächte: 605 €\nUnterkunft und Verpflegung im Doppelzimmer\, 5 Nächte pro Person: 505 €\nVerpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 60 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 40 €
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SUMMARY:Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation
DESCRIPTION:Mehr Resilienz mit Mindfullnestraining!\nEin Bildungsurlaub mit Informationen zur Gesundheitsvorsorge\, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext\nDir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen\, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust\, um einem Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst Du\, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen Du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du wieder neu durchstarten. Du wirst staunen\, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst. \nHier gehts direkt zur Anmeldung!\nOrt\nInmitten des fantastischen Naturgebietes auf der kleinen\, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer\, Wind\, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Ein idealer Ort\, um aufzuatmen\, Kraft zu schöpfen und die eigenen Potentiale auszubauen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf em Bauernhof Springfield statt. Das Gruppenhaus bietet den perfekten Rahmen für unseren Kurs. Wir haben das stilvolle Seminarhaus\, umgeben von Weideflächen\, exklusiv für unseren Kurs angemietet. \nKursleitung\nChristine Blanke\, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach \nZiele\n\nInnere Kraftquellen erschließen\nSelbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken\nReferenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit\nPersönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen mitnehmen\nPerspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag\nMit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern\nErlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team\nErlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag\n\nMethoden und Inhalte\n\nAchtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh\nGrundlagen der achtsamen Kommunikation\nPräsenzübungen mit Atem und Körper\nMeditationspraxis\nAktives Natur-Erleben als Resilienzübung\n\nZielgruppe\nDieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle\, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen\, für alle\, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen\, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen. Als Teilnahmevoraussetzungen gehen wir von körperlicher\, seelischer und geistiger Gesundheit aus und der Bereitschaft\, sich auf das Training einzulassen. Bei Einschränkungen bitte rechtzeitig Kontakt aufnehmen. \nVerpflegung\nWir bieten eine frisch zubereitete vegetarische Vollverpflegung in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion an. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten\, Milch und Eier von unserem Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. \nUnterkunft\nDas Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Die Anreise am SOnntag oder eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe\, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein\, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen. \nAnreise: Montag ab 14:30 Uhr\, die Anreise am Sonntag ist möglich\nAbreise: Samstag nach dem Frühstück\, Verbleib bis Sonntag möglich. \nKosten\nKursgebühr: 560 €\nUnterkunft und Verpflegung im Einzelzimmer\, 5 Nächte: 605 €\nUnterkunft und Verpflegung im Doppelzimmer\, 5 Nächte pro Person: 505 €\nVerpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €\nZusatznacht Einzelzimmer: 60 €\nZusatznacht Doppelzimmer pro Person: 40 € \n_____________________________________________________________________________________ \nANMELDUNG ZUM BILDUNGSURLAUB\n„Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation“\n21. bis 25. September 2026 / Kurs-Nr. 26BU29C \n\n\n  \n\n\n\nich melde mich verbindlich an \nfür den Bildungsurlaub\, Nr. 26BU29\, Kursgebühr: 560 €\nbitte reservieren Sie mir einen Platz für 20 Tage zur Abklärung der Anerkennung bei meinem Arbeitgeber.\n \nKurs B: 17. - 21. August 2026Kurs C: 21. - 25. September 2026\n \nIch benötige eine BU-Arbeitgeber-Bescheinigung für das Bundesland:\nNordrhein-Westfalen (NRW)\n \nAnrede:\nFrauHerrKeine\n \n Vorname:\n \n \n Nachname:\n \n \n ggf. Firma / Institution / Praxis:\n \n \nggf. 2. Teilnehmende (Vorname / Nachname)\n\n \n Email:\n \n \n Mobil:\n \n \n Str. / Hnr:\n \n \n PLZ und Ort:\n \n \nIch buche zum Kurs von Mo bis Samstag für 5 Nächte:\n \nein Einzelzimmer mit veg. Vollpension für 605 €\n \nein Doppelzimmer mit veg. Vollpension für 505 €/p.P.\n......... Das Doppelzimmer teile ich mit: \n \nnur die veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale für 320 € (ich buche mir selbst eine Übernachtung auf der Insel)\n \nIch möchte früher anreisen bzw. länger verbleiben\, bitte nehmen SIe mit mir Kontakt auf\n \n Anmerkungen (optional):\n \n \nDie Allgemeinen Buchungsbestimmungen habe ich gelesen und gebe mein Einverständnis\n.......... Allgemeinen Buchungsbestimmungen ansehen\n \nIch möchte ca. 3-4 mal pro Jahr als erste über neue Veranstaltungen und besondere Angebote von Schierlicht informiert werden\n \nSenden\n \n\n\n\n______________________________________________________________________________________
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