Frau in Führung – Resilienz und Empowerment für Frauen

Dein Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog
mit theaterpädagogischen Methoden und MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction)

Zertifikat: Kommunikationstraining mit Methoden aus der Theaterpädagogik und dem MBSR

Du willst selbstbewusst auftreten und zielorientiert moderieren und kommunizieren ohne Stress? Dann bist du in diesem Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog genau richtig.

Hier kannst du in einem geschützten Rahmen als Frau unter Frauen dein authentisches und überzeugendes Auftreten ausbauen und deine kommunikativen Fähigkeiten, zum Beispiel auch im Umgang mit Konflikten, erweitern.

Mit dem Handwerkszeug des Moderations- und Bühnenprofis Friderike Wilckens-von Hein

erlernst du effektive Methoden, um souverän Gespräche zu leiten. Typische Situationen aus dem beruflichen Alltag werden aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet und in Bewegung und Spiel transformiert. So erfährst du neue Perspektiven und kannst unterschiedliche Reaktionen erproben. Eine der effektivsten Methoden, um dein Verhalten zu reflektieren und lösungsorientierte Handlungsoptionen zu erarbeiten, ganz praktisch für den Berufsalltag. Die gemeinsame Lösungssuche bringt tiefere Einsichten in die Wirkung auf andere.

Als Teilnehmerin entdeckst du deine inneren Stärken und Kraftquellen. Du probierst verschiedene Ansätze aus, um mit Konfliktsituationen umzugehen und entwickelst Strategien, um selbstbewusst, kreativ und lösungsorientiert in deinem beruflichen Umfeld zu wirken. Dieser Workshop fördert nachhaltig die Kommunikation und den Teamgeist. Du wirst mehr Vertrauen und Selbstvertrauen gewinnen und damit den Zusammenhalt im betrieblichen Alltag stärken. Mit einer verbesserten Ausdrucksfähigkeit, die auf Ehrlichkeit und Authentizität beruht, kann chronischer Stress erfolgreich reduziert werden und wieder mehr Freude an der Zusammenarbeit entstehen. Eine Investition in deine berufliche Zukunft, die sich lohnt.

Ziele:

• Verbesserung der Kommunikation
• souveränes Auftreten in Stress-Situationen
• Innere Balance halten in betrieblich herausfordernden Zeiten
• selbstbewusste, authentische Ausstrahlung
• Erhöhung der Selbst- und Fremdwahrnehmung
• Aufgaben-, Prozess- und Rollenklärung
• Sozialkompetenzen stärken, Selbstwahrnehmung erhöhen
• Förderung des Zusammenhalts im betrieblichen Team

Methoden:

• Übungen zur achtsamen Kommunikation
• Rollen- und Team-Übungen u.a. mit Forumtheater-Methoden
• Atem- und meditative Übungen zur Stressreduktion
• Körperwahrnehmung und Körperausdruck: Zwischentöne erkennen und sichtbar machen
• Improvisation und Rollenspiele, um Konfliktsituationen zu analysieren, Schlüsselmomente zu erkennen, Handlungsalternativen auszuprobieren und praktische Strategien zu entwickeln
• Kleingruppen- und Teamarbeit (individuelle Aufgaben und Ziele)
• Theorie und Praxis zum Mindfulness-Based-Stress-Reduction Programm nach Jon Kabat Zinn und Achtsamkeitstraining nach Thich Nhat Hanh
• Dialog- und Reflektions-Übungen zum Selbstermächtigungs-Dreieck: Haltung, Verhalten, Verhältnisse

Zielgruppen: Frauen, die in oder mit Teams arbeiten und die Zusammenarbeit durch achtsame Kommunikation und ein wertschätzendes Betriebsklima stärken wollen.

In unserem Bildungsurlaub auf der Nordsee-Insel Schiermonnikoog – im Nationalpark Wattenmeer – werden wir mit Abstand zum Alltag unsere Fähigkeiten ausbauen: Mit Freude am Ausdruck, verbal, physisch und mental kannst du dich ausprobieren und deine authentische und überzeugende Haltung finden.

Das Seminar findet auf der niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um mit Abstand zum Alltag deine Fähigkeiten auszubauen und frische Energie zu tanken. Mit Freude am Ausdruck, verbal, physisch und mental kannst du dich ausprobieren und deine authentische und überzeugende Haltung finden.

Die Unterkunft im Seminarhaus auf dem Bauernhof Springfield bietet den perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben die stilvolle Gruppenunterkunft umgeben von Weideflächen exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung und üben uns auch ganz praktisch in Teamwork-Skills.

Teilnahmevoraussetzungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. Bitte mitbringen: Regen-, Wind-, Mücken- und Sonnenschutz, bequeme, sportliche Kleidung.

Kursgebühr: 560 Euro

5 Übernachtungen in einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. Kurtaxe und vegetarischer Vollverpflegung (möglichst regional und in Bioqualität, inkl. Kaffee, Tees und Wasser): EZ/VP: 580,00; DZ p.P/VP.: 480,00, nur Verpflegung/Tagungspauschale: 300,00 (eigene Übernachtung auf der Insel). Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. bitte Kontakt aufnehmen.

Anreise: Sonntag oder Montag ab 13.30 Uhr, Abreise: Samstag oder Sonntag nach dem Frühstück

Leitung: Christine Blanke, Achtsamkeits- und Teamtrainings
Friderike Wilckens-von Hein, Kommunikationstraining und Moderation

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17, 9166 LT Schiermonnikoog, NL

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