Seminar – Inhalte – Ziele – Methoden

Fühlst du dich manchmal fremdbestimmt und eingeengt?
Rutscht dir zeitweise der Boden unter den Füssen weg?
Verlierst du dann den Glauben an dich selbst?
Scheint die Welt dann aus dem Gleichgewicht geraten zu sein?

Immer wieder geraten wir in solche Phasen von Zweifel und Sorgen.
Dann ist es Zeit, bewusst Abstand vom Alltag zu nehmen und sich auszurichten.
Meist schlummern nämlich große Chancen in diesen Zeiten.
Chancen für neue Perspektiven und ein erfüllteres Leben!

Wenn du dein Leben wieder mit neuer Energie anpacken möchtest, dann bist du bei den Insel-Auszeiten genau richtig.
Auf Schiermonnikoog kannst du wieder auftanken und dir frischen Wind um die Nase wehen lassen.

Du bekommst alltagstaugliche Übungen an die Hand, die dir helfen, das Steuer in der Hand zu behalten.
In stressigen Situationen wirst du schneller innere Balance finden.
Mit mehr Selbstvertrauen und Mut wirst du dich täglich mehr und mehr für DICH entscheiden.

Inhalte

  • Intensive Naturerlebnisse im Weltnaturerbe Wattenmeer
  • Großartige Aussichten an Europas breitestem Sandstrand
  • Verschiedene Meditationstechniken zur Stärkung von Körper, Seele und Geist
  • Achtsamkeitsübungen zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte
  • Körper- und Atemübungen für die Gewinnung der inneren Balance
  • Achtsamer Umgang mit Ernährung – Gesunde Küche genießen
  • Die Kunst der Langsamkeit
  • In den Fastenwochen:
    Kräuterkunde: Heil- und Fasten-Tees verkosten und Wirkungsweisen kennenlernen
  • In der Aufstellungsarbeit:
    Erkennen von dysfunktionalen Beziehungsstrukturen durch systemische Aufstellungen

Ziele

  • Förderung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
  • Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
  • Referenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Erlernen von Übungen zur Stress-Resilienz im Alltag
  • Selbstführung und Stärkung des Selbstvertrauens
  • Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist
  • Lernen, sich Einzulassen und Grenzen zu setzen

Methoden

Zu den im Seminar praktizierten Übungen gehören Wahrnehmungsübungen aus der Salutogenese und dem Mindfulness-Training (wie Bodyscan und Achtsamkeitsübungen). Sowie meditative Elemente aus der Chakrenlehre, von Osho, aus dem anthroposophischen Schulungsweg, sowie aus traditionellen und neo-buddhistischen Lehren. So ist es möglich aus einem breiten Spektrum auszuwählen, um die passenden Übungen für den individuellen Alltag herauszufinden.