In diesem Bildungsurlaub lernst du, wie du regenerative Pausen in deinem beruflichen Alltag einbaust, um einen Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst du, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen du während deines Arbeitstages gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du dann wieder neu durchstarten und deine persönliche Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Kontext deutlich erhöhen.

Ablauf

Wir beginnen am Anreisetag (Montag) um 14:00 Uhr mit dem CheckIn und enden am Samstag morgen mit dem Frühstück (Ende: 9:30 Uhr). Jeden Morgen starten wir mit einer Bewegungs- und Meditations-Einheit, die sich bestens auch für die tägliche Routine im beruflichen Alltag eignet. Wir beschäftigen uns am Vormittag und Nachmittag mit Stressbewältigung, Resilienz, Achtsamkeitstraining und unternehmen einige besondere Exkursionen zu nachhaltigen Projektbeispielen und beeindruckenden Orten auf der Insel. Es gibt eine lange Mittagspause, in der du die Insel erkunden oder dich einfach zurückziehen und die Seele baumeln lassen kannst. Wir bewegen Themen, die uns im großen Ganzen und im beruflichen Alltag betreffen, werden funs von der antastischen Insel-Natur machen berühren lassen und die Kraft der Gemeinschaft erleben.

Der ausführliche Seminarplan und die Anerkennungsbescheinigung für deinen Arbeitgeber werden dir zugesendet, sobald du die Voranmeldung oder Anmeldung abgeschickt hast.

Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen.

Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. (Bei Einschränkungen bitte Kontakt aufnehmen)

Kursgebühren: 560 € (zuzüglich Kosten für Übernachtung und Verpflegung)

Ziele:

• Innere Kraftquellen erschließen
• Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken
• Referenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit
• Persönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen mitnehmen
• Perspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag
• Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
• Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team
• Erlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag

Methoden und Inhalte:

• Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh
• Grundlagen der achtsamen Kommunikation
• Präsenzübungen mit Atem und Körper
• Meditationspraxis
• Aktives Natur-Erleben als Resilienzübung

Inmitten des fantastischen Naturgebietes auf Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unsere Fastengruppe zur Verfügung. Der Seminarraum ist lichtdurchflutet, geräumig und mit Wohlfühl-Atmosphäre. Ein idealer Ort für unsere Kurse. Im Erdgeschoss befindet sich auch die offene Küche mit einem großzügigen Speise- und gemütlichen Aufenthaltsraum.

Übernachtung im Seminarhaus

Die vierzehn Schlafzimmer im ersten Stock des Hauses sind als Einzel- und Doppelbettzimmer nutzbar. (Zwei barierefreie Zimmer befinden sich im Erdgeschoss). Die neuen, geschmackvollen und großzügigen Badezimmer befinden sich in unmittelbarer Nähe der Zimmer, die du mit zwei oder drei weiteren (netten 😉 TeilnehmerInnen teilst. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden. Strandtücher und Badetücher für draußen solltest du selbst mitbringen.

Verpflegung

Unser Koch-Team kocht frisch und exklusive für uns köstliche Mahlzeiten. Die Lebensmittel sind möglichst regional und in Bio-Qualität. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten, Milch und Eier von unserem Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag (Samstag) mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket.

Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen, wenn wir rechtzeitig vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis, dass wir auf andere Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Gegebenenfalls bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte mitbringen.

Deine Investition für Unterkunft und Verpflegung

5 Übernachtungen (Mo bis Sa) mit vegetarischer Voll-Verpflegung in unserem Seminarhaus
inkl. Umsatzsteuer (BTW), zzgl. der Kursgebühren und Kurtaxe

Einzelzimmer mit veg. Vollverpflegung, gem. Badezimmer: 650 €
Doppelzimmer pro Person / veg. Vollverpflegung, gem. Badezimmer: 550 €
veg. Vollverpflegung und Tagungspauschale mit externer Unterkunft: 320 €

Im Anschluss der Fastenwoche ist der Verbleib bis Sonntag möglich
Zusatznacht EZ: 66 € / Zusatznacht DZ/p.P.: 56 €

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit, Energie und Stresskompetenz gestalten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Körperliche, seelische und geistige Gesundheit sowie die Bereitschaft, sich auf Achtsamkeitstraining, Detox-Fasten und Naturerlebnisse einzulassen, werden vorausgesetzt.

Wie melde ich mich verbindlich für den Kurs an?

Die Anmeldung erfolgt über das angezeigte Anmeldeformular auf dieser Seite. Nach dem Absenden deiner Anmeldung oder der Voranmeldung erhältst du eine Bestätigung und weitere Informationen, z. B. Seminarplan, Anfahrtsbeschreibung, Annerkennungszertifikat für den Arbeitgeber, Anmeldebestätigung und ggf. Rechnung. Wenn du die Voranmeldung wählst, denke daran, dass du dich spätestens nach 20 Tagen bei uns meldest, sonst verfällt dein reservierter Platz.

Muss ich den Kurs beim Arbeitgeber anmelden?

Ja, wenn du den Kurs als Bildungsurlaub beantragen möchtest, mussst du das schriftlich anmelden.

Vor dem Bildungsurlaub
Melde dich rechtzeitig an für den Kurs und stelle früh genug deine Anfrage bei deinem Arbeitgeber (spätestens 6 Wochen vor Kursbeginn)

1. 1. Kläre ab, ob du ein Anrecht auf Bildungsurlaub hast und prüfe ob der Zeitraum passt für deine KollegInnen, deinen Arbeitgeber und dein Privatleben.
   2. Sende uns deine Voranmeldung, dann erhältst du von uns, die Anmeldebestätigung, die Anerkennungsbescheid für dein Bundesland und den Seminarplan.
   3. Reiche die Unterlagen bei deinem Arbeitgeber (meist Personalabteilung) ein und kläre es mit deinem Vorgesetzten.
      Füge ein Anschreiben mit Absendedatum bei, mit etwa dieser Formulierung: „Hiermit möchte ich meinen Anspruch auf Freistellung zum Bildungsurlaub bzw. zur Bildungszeit vom … bis … geltend machen. Beigefügt sende ich Ihnen den Ablaufpan, den Anerkennungsbescheid und die Anmeldebestätigung“. Gegebenenfalls kannst du dir das Abgabedatum deines Antrags schriftlich bestätigen lassen.
   4. Dein Arbeitgeber hat dann Zeit (je nach Bundesland variiert das, meist sind es drei bis sechs Wochen), um den Antrag zu prüfen und dir seine Entscheidung mizutteilen.

Nach dem Bildungsurlaub
Du bekommst von uns eine Teilnahmebescheinigung, aus der hervorgeht, dass du den Kurs vollständig besucht hast. Die Bescheinigung ist zwingend erforderlich. Gib diese Bescheinigung bei deinem Arbeitgeber ab. Darauf hat er Anspruch.

Welche Gebühren fallen an?

Die Kursgebühr beträgt 560 €
Für Unterkunft und Verpflegung fallen weitere Kosten an, je nachdem wie lange du bleibst und welche Zimmerbuchung du wählst:
Einzelzimmer* mit vegetarischer Vollverpflegung: 650 € / Doppelzimmer* pro Person mit veg. Verpflegung: 550 € / veg. Verpflegung und Tagungspauschale mit externer Unterkunft: 320 €
* gemeinsame Badezimmer und WCs, zzgl. Kurtaxe, inkl. BTW

Die An- und Abreise inkl. Fährticket musst du selbst planen und bezahlen.
Anfahrtsbeschreibung findest du hier: Anfahrt

Wie läuft der Anmelde- und Buchungsprozess genau ab?

1. Anmeldung / Voranmeldung absenden: Du füllst das Formular aus und sendest es ab.
2. Bestätigung: Du erhältst eine E-Mail mit den nötigen Unterlagen zur Beantragung beim Arbeitgeber sowie Teilnahmebestätigung und weitere Infos zu Anreise, Unterkunft und Ablauf
3. Reiche ggf. deinen Antrag bei deinem Arbeitgeber ein.
4. Nach Zustimmung des Arbeitgebers finalisierst du die Anmeldung und sicherst dir den Platz im Kurs mit Unterkunft und Verpflegung.

Bis wann muss ich mich anmelden?

Antwort:
Es gibt keine öffentliche starre Frist auf der Kursseite, aber da die Plätze begrenzt sind (max. ca. 18 Teilnehmer) und der Kurs als Bildungsurlaub beliebt ist, empfehlen wir dir eine frühzeitige Anmeldung, idealerweise mehrere Wochen vor Kursbeginn.

Was ist im Kurspreis enthalten (und was nicht)?

Enthalten: Seminargebühren, Kursmaterial, Übungen und Programmpunkte laut Kursbeschreibung. (560 €)
Nicht enthalten: Anreise, Fahrtkosten, ggf. weitere Getränke/Sonderleistungen und persönliche Ausgaben. Wir empfehlen dir die Verpflegung und Unterkunft im Seminarhaus dazuzubuchen

Preise für Unterkunft und Verpflegung:
Einzelzimmer mit Verpflegung und gem. Badezimmer: 650 € / Doppelzimmer pro Person mit Verpflegung und gem. Badezimmern: 550 € / Verpflegung und Tagungspauschale mit externer Unterkunft: 320 €, zzgl. Kurtaxe

Buchung von Zusatznächten ist ggf. möglich, bitte nachfragen!

Was passiert, wenn ich nicht am Kurs teilnehmen kann?

Im Falle einer Absage vor Kursbeginn solltest du uns so früh wie möglich informieren. Da unsere Kurse feste Plätze und Ressourcen haben, gelten Stornobedingungen oder Rückerstattungsregeln (bitte auf die Kurs- oder Teilnahmebedingungen achten: Siehe Hier). Falls du Bildungsurlaub beantragt hast, informiere auch deine Personalabteilung über Änderungen.

Gibt es eine Teilnahmebestätigung oder Zertifikat?

Ja, für den Bildungsurlaub erhältst du nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die du für deinen Arbeitgeber und deine berufliche Dokumentation nutzen kannst.

Welche Kleidung oder Ausrüstung sollte ich mitbringen?

Das Inselwetter ist wechselhaft und unberechenbar. Das macht seinen Zauber aus: wie plötzlich die Sonne durchbricht und einen goldenen Schimmer über das Meer zaubert. Wie dann eine dunkle Regenwolke aufzieht und einen herrlichen Regenbogen präsentiert. Besonders im Herbst und Frühjahr ist das Farbenspiel am Himmel überwältigend schön. Das Nordseeklima ist mild, aber wenn man nicht akklimatisiert ist, ist die gefühlte Temperatur durch die hohe Luftfeuchtigkeit und den Wind niedriger. Es ist deshalb ratsam, warme Kleidung - auch für drinnen -mitzubringen. Im März und Oktober schadet es nicht, Skiunterwäsche / Leggins unter der Hose zu tragen. Insgesamt ist Zwiebelkleidung angesagt! T-Shirt, Pullover, Strick-/Fleecejacke, Regen-/Wind-Jacke, Mütze, Schal…
So kannst du dir durch schnelles An- oder Ausziehen auch zwischen-durch mehr Wärme oder Kühle verschaffen. Bitte Hausschuhe mitbringen.