Reif für die Insel? Bildungsurlaub zur Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining und Meditation

Dir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst dich gestresst oder lustlos? Dann bist du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen, wie du regenerative Pausen in deinen beruflichen Alltag einbaust, um Burnout und stressbedingte Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst du, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du wieder neu durchstarten. Du wirst staunen, was alles in dir steckt und wie du deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst.

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Ziele:

• Innere Kraftquellen erschließen
• Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken
• Referenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit
• Persönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen mitnehmen
• Perspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag
• Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
• Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team
• Erlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag

Methoden und Inhalte:

• Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh
• Grundlagen der achtsamen Kommunikation
• Präsenzübungen mit Atem und Körper
• Meditationspraxis
• Aktives Natur-Erleben als Resilienzübung

• Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.

  Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen.

  Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der idyllischen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen, Kraft zu tanken und die eigenen Potentiale auszubauen.

  Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
  Auf dem Bauernhof Springfield haben wir das stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.

  Kosten für Übernachtung und Verpflegung**
  im einfachen EZ*: 580 € / 5 Nächte
  im DZ*: 480 € p.P. / / 5 Nächte
  Veg. Vollverpflegung/Tagungspauschale: 300 € p.P. (mit eigener, selbstgebuchter Unterkunft auf der Insel)
  * gemeinsame Nutzung der Badezimmer mit ca. 3 anderen TN, inkl. Kurtaxe und exzellente vegetarischer Vollpension, regional und vorwiegend in Bioqualität von Montag Abend bis Samstag Frühstück mit Lunchpaket, inkl. Tagungsgetränke wie Kaffee, Tees und Wasser.
  ** Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen!

  Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:15 Uhr
  Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich

  Leitung: Christine Blanke

  Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
  9166 LT Schiermonnikoog (NL)

  Kursgebühr in EUR: je 560,00 + Kosten für U+V
  Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
  Kursnummer: 25BUA1
  Mo, 13.10.2025, 17 bis 21 Uhr
  Di, 14.10. bis Fr, 17.10. 2025, 8:15 bis 20:30 Uhr

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