Leicht und belebt in den Frühling starten

Gesundheitsvorsorge und Resilienz für den beruflichen Alltag auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog
gesund bleiben mit Suppen-Fasten, praktische Übungen zur Stressreduktion, Achtsamkeitstraining

Lass los, was du nicht mehr brauchst! Mit diesem Bildungsurlaub auf der wunderschönen Nordseeinsel Schiermonnikoog kannst Du nicht nur ein paar Pfunde loslassen, sondern auch neu durchstarten. Diese Auszeitwoche mit Abstand vom beruflichen und familiären Alltag gibt dir die Möglichkeit, überkommene, abwertende Glaubenssätze und Muster loszulassen und mehr Klarheit in dein Leben zu holen. Auch emotionale Krafträuber wirst du aufdecken und loslassen können. Damit ist diese Woche eine ganzheitliche Detox-Kur, die dir nachhaltig mehr Leichtigkeit und Lebenskraft schenkt, um die Anforderungen im beruflichen Alltag langfristig meistern zu können.

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Mit alltagstauglichen Übungen für Körper, Geist und Seele erhältst du wichtige Impulse, wie du mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen gewinnst. Das sind wichtige Voraussetzungen, um den täglichen Anforderungen des heutigen Berufslebens gewachsen zu bleiben. Für das soziale Miteinander im beruflichen Umfeld kannst du neue Impulse setzen und auch herausfordernde Situationen mit mehr Gelassenheit angehen. Du wirst erstaunt sein, wie positiv sich dieser innere und äußere Veränderungsprozess auf dein Umfeld auswirken kann.

Du erfährst viel über die Gesunderhaltung von Körper und Geist. Die leichten, frisch zubereiteten Suppen-Mahlzeiten, vitaminreichen Säfte und gesunden Kräuter-Tees lassen deinen Körper zur Ruhe kommen, wirken entgiftend und regenerierend und lassen sich auch später gut in den Alltag einbauen. Du lernst wichtige Fastenkräuter und wunderbare Gerichte für eine leichte, gesunde Küche kennen. Die frische Nordseeluft, Körper-Übungen und meditative Praxis bringen neuen Schwung in dein System. Sei dabei und verbringe mit wunderbaren Menschen eine unvergessliche Insel-Woche am Meer!

Lernziele:

• Stärkung der Resilienz und seelischen Widerstandskräfte
• Achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper
• Gesundheitsvorsorge durch bewusste Ernährung
• Grundwissen Detox-Küche und Wild-Kräutertees
• Grundlagenkenntnisse Achtsamkeitstraining (MBSR)
• Durch ganzheitliche Sichtweise Zusammenhänge begreifen und Verantwortungsbewusstsein stärken
• Sozialkompetenz durch praktisches Teamwork, Stärkung des sozialen Miteinanders
• Stressreduktion

Methoden:

• Wahrnehmungsübungen und Sinnesschule
• Meditationstechniken
• aktives Naturerleben als Schlüsselqualifikation in der Selbstfürsorge
• Mindfulness-Training
• Grundhaltungen der Achtsamkeit
• Körper- und Bewegungsübungen
• Suppen-Fasten zur Stärkung der Widerstandskräfte

Teilnahmevoraussetzung:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden viel Zeit draußen in der Natur verbringen, mit allem was dazu gehört: Wind, Sonne und Regen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Suppenfasten und das Achtsamkeitstraining eignen sich für Anfänger und geübte PraktikerInnen.

Ort:
Inmitten des fantastischen Naturgebietes an der Nordsee genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischenNordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das einfache, stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unsere Fastengruppe.

Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen in Einzel- / Doppelzimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung in unserem schönen Seminarhaus inkl. vegetarische Fastenverpflegung (möglichst regional und in Bioqualität) und inkl. Kurtaxe.
EZ/VP: 580,00; DZ p.P/VP.: 420,00
Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.

Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:30 Uhr, Abreise: Samstag nach dem Frühstück(Fastenbrechen)

Leitung: Christine Blanke, Shakti Leonhard-Kipping
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17, 9166 LT Schiermonnikoog, NL
Kontakt: Christine Blanke, Tel. +31 (0)6 13 95 97 6f3, info@schierlicht.com

Datum:
Mo, 15.04.2024, 17:30 – 20:30 Uhr
Di, 16.04 – Fr, 19.04.2024, 8:15 – 20:30 Uhr
Sa, 20.04.2024, Fastenbrechen und Abreise 8:00 – 9:30 Uhr

Kursgebühr in EUR: 560,00
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
max. TeilnehmerInnenzahl: 20

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