Dieser Bildungsurlaub, mit Fasten- und Detoxkur sowie Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining, Meditation und Natur-Erleben dient dazu nachhaltige Praktiken zur Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist zu erlernen, um im beruflichen Alltag sowie im privaten Umfeld, proaktiv mit stressigen Situationen umzugehen und die Resilienzkräfte nachhaltig zu stärken.

Die körperlichen wie emotionalen und mentalen Übungen des Seminars tragen dazu bei, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Durch den bewussten Abstand zum Alltag, mitten in der Natur der Watteninsel, ist es möglich, neue Erfahrungen zu machen und krankmachende Gewohnheiten und emotionale Krafträuber zu erkennen, abwertende Glaubenssätze und Muster loszulassen und mehr Klarheit ins Leben zu holen.

Ablauf

Wir beginnen am Anreisetag (Montag) um 15:30 Uhr und enden am Samstag morgen mit dem Fastenbrechen (Ende: 9:30 Uhr). Jeden Morgen starten wir mit einer Bewegungs- und Meditations-Einheit, die sich bestens auch für die tägliche Routine im beruflichen Alltag eignet. Wir beschäftigen uns am Vormittag und Nachmittag mit Stressbewältigung, Resilienz, nachhaltiger und bewusster Ernährung und unternehmen einige besondere Exkursionen zu Projektbeispielen und beeindruckenden Orten auf der Insel. Es gibt eine lange Mittagspause, um zur Ruhe zu kommen und Körper und Seele zu entspannen. Wir bewegen Themen, die uns im großen Ganzen und im beruflichen Alltag betreffen und berühren und erleben die Kraft der Gemeinschaft.

Der ausführliche Seminarplan und die Anerkennungsbescheinigung für deinen Arbeitgeber werden dir zugesendet, sobald du die Voranmeldung oder Anmeldung abgeschickt hast.

Zielgruppe
Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, denen eine gesunde Ernährung wichtig ist, die wieder oder zum ersten Mal eine Detox-Fasten-Kur zur Gesundheitsförderung machen möchten und Achtsamkeitspraxis und Meditation erlernen und praktizieren wollen. Ein Bildungsurlaub für Menschen, die neue Perspektiven und mehr Gesundheitsfürsorge in den Berufsalltag und in das Leben integrieren möchten.

Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. (Bei Einschränkungen bitte Kontakt aufnehmen)

Kursgebühren: 560 € (zuzüglich Kosten für Übernachtung und Verpflegung)

Methoden

• Achtsamkeitstrainings nach Thich Nhat Hanh und Jon Kabat-Zinn
• Meditation und Bewegungsübungen für einen gesunden Geist und Körper
• Sinnes- und Wahrnehmungsschulung für mehr Resilienz
• Fasten-Küche selbst zubereitet: gesunde Ernährung für den beruflichen Alltag
• Kräutertees, Smoothies und köstliche Gemüsesuppen
• Referate und Austausch zu Stress-Resilienz, körperlicher Gesundheit, Ernährung/Fasten und einer nachhaltigen Lebensweise im Ländervergleich (NL/DE) auch mit praktischen Beispielen auf der Insel.

Ziele

• Methodenkompetenz zur Stressbewältigung und Resilienz
• Referenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit
• Stärkung der Selbstwirksamkeit
• Erlernen der Grundhaltungen der Achtsamkeit für ein erfolgreiches Arbeitsleben
• Integration einer gesunden Ernährung im beruflichen Alltag
• Grundlagen eines verantwortungsvollen und nachhaltigen Konsumverhaltens
• Möglichkeiten der Implementierung von Resilienzfaktoren im betrieblichen Alltag
• Sensibilisierung für die gesellschaftspolitische Dimension von Konsumverhalten, Ernährung und einer achtsamen Lebensweise (aktuelle Entwicklungen im Ländervergleich NL/DE)

Inmitten des fantastischen Naturgebietes auf Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unsere Fastengruppe zur Verfügung. Der Seminarraum ist lichtdurchflutet, geräumig und mit Wohlfühl-Atmosphäre. Ein idealer Ort für unsere Kurse. Im Erdgeschoss befindet sich auch die offene Küche mit einem großzügigen Speise- und gemütlichen Aufenthaltsraum.

Übernachtung im Seminarhaus

Die vierzehn Schlafzimmer im ersten Stock des Hauses sind als Einzel- und Doppelbettzimmer nutzbar. (Zwei barierefreie Zimmer befinden sich im Erdgeschoss). Die neuen, geschmackvollen und großzügigen Badezimmer befinden sich in unmittelbarer Nähe der Zimmer, die du mit zwei oder drei weiteren (netten 😉 TeilnehmerInnen teilst. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden. Strandtücher und Badetücher für draußen solltest du selbst mitbringen.

Fasten-Verpflegung

Die aus frischem, biologischem Gemüse, Obst und Kräutern zubereiteten veganen Fastensuppen, Smoothies und Tees werden dir vorkommen wie eine Sinnes-Explosion: geschmacklich, optisch und auch die Nase kommt auf ihre Kosten. Teilweise bereiten wir die Fasten-Mahlzeiten gemeinsam zu. Alles ist entschleunigt und achtsam. Dazu kommt jeden Morgen die meditative Teeverkostung mit einem besonderen Fastenkraut. Das gute Schiermonnikooger Wasser, biologisch angebaute Zitronen und Orangen sind ebenfalls Bestandteil der Fastenwoche

Deine Investition für Unterkunft und Fasten-Verpflegung

5 Übernachtungen (Mo bis Sa) mit vegetarischer Fasten-Verpflegung in unserem Seminarhaus
inkl. Kurtaxe und Umsatzsteuer (BTW), zzgl. der Kursgebühren, die direkt über das
„Freies Bildungswerk Bochum“ in Deutschland abgerechnet werden.

Einzelzimmer mit Fastenverpflegung: 605 €
Doppelzimmer pro Person / Fastenverpflegung: 505 €
Fastenverpflegung und Tagungspauschale mit externer Unterkunft: 320 €

Im Anschluss der Fastenwoche ist der Verbleib bis Sonntag möglich
Zusatznacht EZ: 60 € / Zusatznacht DZ/p.P.: 45 €

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit, Energie und Stresskompetenz gestalten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Körperliche, seelische und geistige Gesundheit sowie die Bereitschaft, sich auf Achtsamkeitstraining, Detox-Fasten und Naturerlebnisse einzulassen, werden vorausgesetzt.

Wie melde ich mich verbindlich für den Kurs an?

Die Anmeldung erfolgt über das angezeigte Anmeldeformular auf dieser Seite. Nach dem Absenden deiner Anmeldung oder der Voranmeldung erhältst du eine Bestätigung und weitere Informationen, z. B. Seminarplan, Anfahrtsbeschreibung, Annerkennungszertifikat für den Arbeitgeber, Anmeldebestätigung und ggf. Rechnung. Wenn du die Voranmeldung wählst, denke daran, dass du dich spätestens nach 20 Tagen bei uns meldest, sonst verfällt dein reservierter Platz.

Muss ich den Kurs beim Arbeitgeber anmelden?

Ja, wenn du den Kurs als Bildungsurlaub beantragen möchtest, mussst du das schriftlich anmelden.

Vor dem Bildungsurlaub

Melde dich rechtzeitig an für den Kurs und stelle früh genug deine ANfrage bei deinem Arbeitgeber (spätestens 6 Wochen vor Kursbeginn)

1. Kläre ab, ob du ein Anrecht auf Bildungsurlaub hast und prüfe ob der Zeitraum passt für deine KollegInnen, deinen Arbeitgeber und dein Privatleben.
2. Sende uns deine Voranmeldung, dann erhältst du von uns, die Anmeldebestätigung, die Anerkennungsbescheid für dein Bundesland und den Seminarplan.
3. Reiche die Unterlagen bei deinem Arbeitgeber (meist Personalabteilung) ein und kläre es mit deinem Vorgesetzten.
   Füge ein Anschreiben mit Absendedatum bei, mit etwa dieser Formulierung: „Hiermit möchte ich meinen Anspruch auf Freistellung zum Bildungsurlaub bzw. zur Bildungszeit vom … bis … geltend machen. Beigefügt sende ich Ihnen den Ablaufpan, den Anerkennungsbescheid und die Anmeldebestätigung“. Gegebenenfalls kannst du dir das Abgabedatum deines Antrags schriftlich bestätigen lassen.
4. Dein Arbeitgeber hat dann Zeit (je nach Bundesland variiert das, meist sind es drei bis sechs Wochen), um den Antrag zu prüfen und dir seine Entscheidung mizutteilen.

Nach dem Bildungsurlaub

Du bekommst von uns eine Teilnahmebescheinigung, aus der hervorgeht, dass du den Kurs vollständig besucht hast. Die Bescheinigung ist zwingend erforderlich. Gib diese Bescheinigung bei deinem Arbeitgeber ab. Darauf hat er Anspruch.

4. Welche Gebühren fallen an?

Antwort:

• Kursgebühr: ca. 560 €
• Unterkunft & Fastenverpflegung: abhängig vom Zimmer
  • Einzelzimmer: ca. 605 €
  • Doppelzimmer: ca. 505 € pro Person
  • Fastenverpflegung + Tagungspauschale (ohne Unterkunft): ca. 320 €
  • Zusatznächte möglich gegen Aufpreis
    Preise können leicht variieren, genaue Kosten stehen im Anmeldeformular bzw. der Kursbeschreibung. (Bildungsurlauber)

Wie läuft der Anmelde- und Buchungsprozess genau ab?

1. Anmeldung / Voranmeldung absenden: Du füllst das Formular aus und sendest es ab.
2. Bestätigung: Du erhältst eine E-Mail mit den nötigen Unterlagen zur Beantragung beim Arbeitgeber sowie Teilnahmebestätigung und weitere Infos zu Anreise, Unterkunft und Ablauf
3. Reiche ggf. deinen Antrag bei deinem Arbeitgeber ein.
4. Nach Zustimmung des Arbeitgebers finalisierst du die Anmeldung und sicherst dir den Platz im Kurs mit Unterkunft und Verpflegung.

Bis wann muss ich mich anmelden?

Antwort:
Es gibt keine öffentliche starre Frist auf der Kursseite, aber da die Plätze begrenzt sind (max. ca. 18 Teilnehmer) und der Kurs als Bildungsurlaub beliebt ist, empfehlen wir dir eine frühzeitige Anmeldung, idealerweise mehrere Wochen vor Kursbeginn.

Was ist im Kurspreis enthalten (und was nicht)?

Enthalten: Seminargebühren, Kursmaterial, Übungen und Programmpunkte laut Kursbeschreibung. (560 €)
Nicht enthalten: Anreise, Fahrtkosten, ggf. weitere Getränke/Sonderleistungen und persönliche Ausgaben. Wir empfehlen dir die Verpflegung und Unterkunft im Seminarhaus dazuzubuchen

Preise für Unterkunft und Verpflegung:
Einzelzimmer mit Fastenverpflegung: 605 € / Doppelzimmer pro Person mit Verpflegung: 505 € / Verpflegung und Tagungspauschale mit externer Unterkunft: 320 €

Buchung von Zusatznächten ist ggf. möglich, bitte nachfragen!

Was passiert, wenn ich nicht am Kurs teilnehmen kann?

Im Falle einer Absage vor Kursbeginn solltest du uns so früh wie möglich informieren. Da unsere Kurse feste Plätze und Ressourcen haben, gelten Stornobedingungen oder Rückerstattungsregeln (bitte auf die Kurs- oder Teilnahmebedingungen achten: Siehe Hier). Falls du Bildungsurlaub beantragt hast, informiere auch deine Personalabteilung über Änderungen.

Gibt es eine Teilnahmebestätigung oder Zertifikat?

Ja, für den Bildungsurlaub erhältst du nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die du für deinen Arbeitgeber und deine berufliche Dokumentation nutzen kannst.

Welche Kleidung oder Ausrüstung sollte ich mitbringen?

Das Inselwetter ist wechselhaft und unberechenbar. Das macht seinen Zauber aus: wie plötzlich die Sonne durchbricht und einen goldenen Schimmer über das Meer zaubert. Wie dann eine dunkle Regenwolke aufzieht und einen herrlichen Regenbogen präsentiert. Besonders im Herbst und Frühjahr ist das Farbenspiel am Himmel überwältigend schön. Das Nordseeklima ist mild, aber wenn man nicht akklimatisiert ist, ist die gefühlte Temperatur durch die hohe Luftfeuchtigkeit und den Wind niedriger. Es ist deshalb ratsam, warme Kleidung - auch für drinnen -mitzubringen. Im März und Oktober schadet es nicht, Skiunterwäsche / Leggins unter der Hose zu tragen. Auch durch das Fasten ist die Tendenz zu frieren größer als normal obwohl wir uns mehr bewegen und an der frischen Luft sind, als du das im Alltag gewöhnt bist. Also: warme Sachen mitbringen! Insgesamt ist Zwiebelkleidung angesagt! T-Shirt, Pullover, Strick-/Fleecejacke, Regen-/Wind-Jacke, Mütze, Schal…
So kannst du dir durch schnelles An- oder Ausziehen auch zwischen-durch mehr Wärme oder Kühle verschaffen. Bitte Hausschuhe mitbringen.