Fit und vital im Arbeitsalltag
Körperliche und mentale Fitness im Beruf: Resilienz, Ergonomie und Stressmanagement – mit deutsch-niederländischem Praxisvergleich
Der Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg.
Kurs-Nr.: 2706FIT01
Bildschirmarbeit, Nackenschmerzen und Reizüberflutung: Wer kennt das nicht? Wenn du im Job langfristig gesund, belastbar und motiviert bleiben möchtest, braucht es mehr als reine Stressbewältigung im Kopf – es braucht physische Fitness und emotionale Balance als Ausgleich. Dieser Bildungsurlaub verbindet fundiertes Stressmanagement (MBSR) mit aktiver körperlicher Prävention, um Folgen von Bewegungsmangel und Overthinking nachhaltig entgegenzuwirken.
Durch eine Kombination aus Rückentraining, alltagstauglichen Mobility-Übungen und mentalen Resilienzstrategien stärkst du deine physische sowie mentale Leistungsfähigkeit. Ergänzt wird das Seminar durch einen deutsch-niederländischen Praxisvergleich zu modernem betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) und gesunder Arbeitskultur.
Kursleitung:
Fitnesstrainerin Nicole Barth und Stress-Reduction-Coach Christine Blanke
Dieser Bildungsurlaub ist genau richtig für dich, wenn du …
- unter typischen Bürobeschwerden wie Nackenschmerzen oder Reizüberflutung leidest und schnelle, alltagstaugliche Bewegungsübungen suchst.
- fundierte Methoden der Stressreduktion (MBSR) und Resilienz lernen möchtest, um im Arbeitsalltag fokussiert, gelassen und mental stark zu bleiben.
- deinen Körper durch gezieltes Ergonomie-, Faszien- und Rückentraining präventiv vor Haltungsschäden schützen willst.
- frische Impulse für den betrieblichen Alltag mit internationalem Vergleich (De/NL) mitnehmen willst
Verpflegung
Unser Koch-Team kocht frisch und exklusive für uns köstliche Mahlzeiten. Die Lebensmittel sind möglichst regional und in Bio-Qualität. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten, Milch und Eier vom Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag (Samstag) mit Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen.
Unterkunft
Das stilvoll eingerichtete Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag, eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazu gebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln.
Kosten
Kursgebühr: 560 €
Unterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte: 650 €
Unterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte pro Person: 550 €
Vegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €
Zusatznacht Einzelzimmer: 66 €
Zusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 €
Anreise: Montag CheckIn ab 14:00 Uhr. Bei Anreisewunsch bereits am Sonntag, bitte Kontakt mit uns aufnehmen!
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich!
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