Leicht und belebt in den Frühling starten – Bildungsurlaub mit Suppenfasten

Loslassen und Auftanken
Lass los, was Du nicht mehr brauchst! Mit diesem Bildungsurlaub auf der wunderschönen Nordseeinsel Schiermonnikoog kannst Du nicht nur ein paar Pfunde loslassen, sondern auch neu durchstarten. Diese Auszeitwoche mit Abstand vom beruflichen und familiären Alltag gibt Dir die Möglichkeit, abwertende Glaubenssätze und Muster loszulassen und mehr Klarheit in Dein Leben zu holen. Auch emotionale Krafträuber wirst Du aufdecken und loslassen können. Du erhältst wichtige Informationen zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, von heilsamen Wildkräutertees bis Basen-Kur. Damit ist diese Woche eine ganzheitliche Detox-Kur, die Dir nachhaltig mehr Leichtigkeit und Lebenskraft schenkt, um die Anforderungen im beruflichen Alltag besser meistern zu können.

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Gesunder Körper – gesunder Geist
Du wirst erstaunt sein, wie positiv sich dieser innere und äußere Veränderungsprozess auf Dein Umfeld auswirken kann. Du erfährst viel über die Gesunderhaltung von Körper und Geist. Die leichten, frisch zubereiteten Suppen-Mahlzeiten, vitaminreichen Säfte und gesunden Kräuter-Tees lassen Deinen Körper zur Ruhe kommen, wirken entgiftend und regenerierend und lassen sich auch später gut in den Alltag einbauen. Du lernst wichtige Fastenkräuter und wunderbare Gerichte für eine leichte, gesunde Küche kennen. Die frische Nordseeluft, Körper-Übungen und meditative Praxis bringen neuen Schwung in Dein System. Sei dabei und verbringe mit wunderbaren Menschen eine unvergessliche Insel-Woche am Meer!

Lernziele:

• Stärkung der Resilienz und seelischen Widerstandskräfte
• Achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper
• Gesundheitsvorsorge durch bewusste Ernährung
• Grundwissen Detox-Küche und Wildkräutertees
• Grundlagenkenntnisse Achtsamkeitstraining (MBSR)
• Durch ganzheitliche Sichtweise Zusammenhänge begreifen und Verantwortungsbewusstsein stärken
• Sozialkompetenz durch praktisches Teamwork, Stärkung des sozialen Miteinanders
• Stressreduktion

Methoden:

• Wahrnehmungsübungen und Sinnesschule
• Meditationstechniken, Körper- und Bewegungsübungen
• Lerneinheiten zum Thema Ernährung und Gesunderhaltung von Körper und Geist
• aktives Naturerleben als Schlüsselqualifikation in der Selbstfürsorge
• Mindfulness-Training und Grundhaltungen der Achtsamkeit
• Zubereitung frischer Gemüsesuppen und Smoothies
• Suppen-Fasten zur Stärkung der Widerstandskräfte

Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden viel Zeit draußen in der Natur verbringen, mit allem was dazu gehört: Wind, Sonne und Regen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Suppenfasten und das Achtsamkeitstraining eignen sich für Anfänger und Geübte.

Leitung: Christine Blanke, Melina Jörgens

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)

Kursgebühr in EUR: je 560,00 + Kosten für U+V

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Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 25BU04A und 25BU04B