Reif für die Insel – Stressbewältigung mit Schwerpunkt Yoga

Resilienz im Beruf stärken durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit

Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining lernst du, dich nachhaltig zu regenerieren, Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren und deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.

Direkt zur Anmeldung: HIER

Stressbedingte Krankheiten sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Wie können wir der Überbelastung im Beruf und im privaten Alltag entgegenwirken? Welche Techniken aus Yoga, Meditationspraxis und Achtsamkeitstraining bieten sich an, um immer wieder innere Balance zu finden? Wie kann ich bewusst in die Entspannung kommen?

Im Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog bekommst du alltagstaugliche Übungen an die Hand, die Dir helfen, auch in stressigen und belastenden Lebenssituationen das Steuer in der Hand zu behalten und innere Sicherheit zu erlangen.

Zielgruppe: Menschen, die im Beruf Stress erleben und ihre Resilienz stärken möchten

Ziele:

Die TeilnehmerInnen sollen

• Methoden erlernen, um ihren Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu verbessern
• Stress abbauen und ihr Wohlbefinden im Beruf steigern
• ihre Resilienz stärken und besser mit schwierigen Situationen umgehen können

Inhalte:

• Einführung in Resilienz, Yoga, Achtsamkeit und Meditation
• Wie diese Praktiken und ihre Kombination die berufliche Resilienz fördern
• Yoga-Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung
• Verschiedene Meditationstechniken zur Stressreduktion und Entspannung
• Achtsamkeitsübungen zum Umgang mit beruflichen Herausforderungen
• Kombination von Yoga, Meditation und Achtsamkeit zur Stärkung der Resilienz
• Praktische Übungen zum Umgang mit stressigen Situationen im Beruf
• Integration der erlernten Methoden
• Erstellen eines individuellen Resilienz-Plans
• Erfahrungsaustausch und Diskussion
• Gesprächs- und Feedbackrunden zur Stärkung der Selbst- und Fremdwahrnehmung

Methoden:

Die Methoden sind praxisorientiert und beinhalten Yoga-Übungen, Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen. Es wird viel Wert auf die Praxis gelegt, um den TeilnehmerInnen eine direkte Erfahrung mit den Methoden zu ermöglichen. Zudem gibt es Inputs, um das Verständnis für die Hintergründe der Methoden zu vertiefen.

Ort:
Inmitten des fantastischen Naturgebietes an der Nordsee genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das einfache, stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unsere Kurswoche

Teilnahmevoraussetzungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Insekten-, Wind- und Sonnenschutz, bequeme Kleidung für die Yoga-Einheiten. Matten und Meditationskissen sind vorhanden, solltest du lieber auf deiner eigenen Matte praktizieren, bringe sie gerne mit – ebenso wie Hilfsmittel, die du gerne nutzt.

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen in einfachen Einzel- / Doppelzimmern mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. vegetarische Vollpension (möglichst regional und in Bioqualität) und inkl. Kurtaxe.
EZ/VP: 580,00; DZ p.P/VP.: 420,00
Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.

Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:30 Uhr, Abreise: Samstag nach dem Frühstück

Leitung: Christine Blanke, Anne Maxminer
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17, 9166 LT Schiermonnikoog, NL

Datum:
Mo, 10.06.2024, 17:00 – 20:30 Uhr
Di, 11.06. – Fr, 14.06.2024, 8:15 – 20:30 Uhr
Sa, 15.06.2024, Frühstück/Lunchpaket, Abschluss und Abreise ab ca. 12:00 Uhr

Kursgebühr in EUR: 560,00
Dauer: 39 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 24BU71

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