Stressbewältigung und Resilienz im Beruf – Selbstregulation und Emotionskompetenz im Arbeitskontext
Die Weiterbildung dient der Erhaltung, Erweiterung und Verbesserung berufsbezogener Kenntnisse und Handlungskompetenzen im Bereich Stressprävention, Emotionsregulation und Resilienzförderung am Arbeitsplatz.
Sie vermittelt wissenschaftlich fundierte Grundlagen sowie anwendungsorientierte Methoden zur Stabilisierung beruflicher Leistungsfähigkeit und zur Prävention stressbedingter Beeinträchtigungen im Arbeitsalltag.
Der unmittelbare Nutzen für ArbeitgeberInnen besteht in:
- Erhalt der Arbeitsfähigkeit
- Reduktion stressbedingter Leistungseinbußen
- Verbesserung konstruktiver Kommunikationsfähigkeit
- Förderung eigenverantwortlicher Gesundheitskompetenz
Lernziele
Die Teilnehmenden:
- analysieren arbeitsplatzbezogene Stressoren systematisch
- verstehen arbeitspsychologische Stressmodelle (Belastung/Beanspruchung)
- erkennen neurobiologische Mechanismen von Stressreaktionen
- erläutern Zusammenhänge zwischen Stress, Leistungsfähigkeit und Kommunikationsverhalten
- wenden Techniken zur akuten und präventiven Stressregulation an
- stärken Emotionssteuerung in beruflichen Interaktionssituationen
- entwickeln einen individuellen arbeitsplatzbezogenen Resilienz- und Transferplan
Inhalte
- Arbeitspsychologische Stressmodelle und Beanspruchungskonzepte
- Neurobiologie und Stressphysiologie
- Auswirkungen chronischer Belastung auf Leistungs- und Entscheidungsfähigkeit
- Stress und Kommunikation im beruflichen Kontext
- Organisationale Stressoren (Arbeitsverdichtung, Rollenunklarheit, Führungsstrukturen)
- Resilienz als berufliche Schlüsselkompetenz
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) im arbeitsbezogenen Kontext
- Betriebliche Gesundheitsförderung und Präventionsstrategien
- Entwicklung individueller Umsetzungsstrategien für den Arbeitsplatz
Methoden
- Fachvorträge mit arbeitspsychologischer Fundierung
- Strukturierte Analyse realer beruflicher Belastungssituationen
- Moderierte Gruppenarbeit
- Fallbeispielarbeit mit Transferdiskussion
- Praxisübungen (Körperübungen, Atem-, Meditations- und Konzentrationstraining) zur Regulation physiologischer, emotionaler und mentaler Stressreaktionen
- Dokumentierte Transferphasen
- Präsentationen und kollegiales Feedback
Die körper- und achtsamkeitsbasierten Übungen dienen der Schulung beruflicher Selbstregulations-kompetenz und sind didaktisch in theoretische Inhalte eingebettet.
Als Bildungsurlaub anerkannt für das Bundesland NRW.
Voranmeldungen über das Kontaktformular.
Übernachtung und Verpflegung im Seminarhaus
EZ (gem. Badezimmer) von Sa bis Sa, Vollverpflegung (veg. und biol.) von So – Sa: 720 €