Mehr Stresskompetenz und Resilienz im Beruf
Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation (MBSR) – Gesundheitsvorsorge, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext
Die Weiterbildung dient der Erhaltung, Erweiterung und Verbesserung berufsbezogener Kenntnisse und Handlungskompetenzen im Bereich Stressprävention, Emotionsregulation und Resilienzförderung am Arbeitsplatz.
Dir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust, um einem Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst Du, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen Du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du wieder neu durchstarten. Du wirst staunen, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst.
Ziele:
- Innere Kraftquellen erschließen
- Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken
- Referenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit
- Persönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen erstellen
- Perspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag
- Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
- Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team
- Erlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag
Methoden und Inhalte:
- Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh
- Grundlagen der achtsamen Kommunikation
- Präsenzübungen mit Atem und Körper
- Meditationspraxis
- Aktives Natur-Erleben als Resilienzübung
Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.
Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen.
Übernachtung und Verpflegung im Seminarhaus
EZ (gem. Badezimmer) und Vollverpflegung (veg. und biol.) von Mo – Sa: 650 €
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ANMELDEFORMULAR: