Stresskompetenz im Berufsalltag
Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation (MBSR) – Gesundheitsvorsorge, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext
Der Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen, Niedersachsen und Baden-Württemberg.
Kurs-Nr.: 2704RES01
Dein Alltag ist stressig? Du fühlst dich reif für die Insel? Dann bist du in diesem Bildungsurlaub genau richtig. Lass den Alltag hinter dir, um neue Energie zu tanken! In diesem Bildungsurlaub lernst du, wie du regenerative Pausen in deinen beruflichen Alltag einbaust, um Burnout und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Durch Achtsamkeitstraining und meditative Übungen erfährst du, wie du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven steigerst du deine Gelassenheit und erhöhst deine persönliche Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander. Auf der zauberhaften Nordseeinsel Schiermonnikoog unterstützen dich die Weite der Dünenlandschaft, das Meer und die frische Seeluft beim Auftanken und neue Impulse kreieren für deinen beruflichen Alltag.
Das nimmst du mit in den Job:
- Stresskompetenz und Resilienz: Erlernen von Übungen zur Stress-Resilienz und der MBSR-Grundhaltungen als Basis für Leistungssteigerung und den Umgang mit beruflichen Belastungen.
- Mentale und körperliche Gesundheit: Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist durch Meditation, mentale Fokussierung sowie Körper- und Atemübungen.
- Selbstführung und Kommunikationsfähigkeit: Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Grenzen setzen, das Selbstvertrauen stärken.
- Betrieblicher Transfer: Möglichkeiten der konkreten Implementierung von Resilienzfaktoren (z.B. die 7 Säulen der Resilienz) im betrieblichen Alltag.
- Gesellschaftliche und systemische Analyse: Sensibilisierung für Mental Health Care, achtsames Konsumverhalten und stressbedingte Erkrankungen, inklusive politischer und wirtschaftlicher Maßnahmen im Ländervergleich (DE/NL).
Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen.
Kursleitung: Christine Blanke, Achtsamkeitstrainerin und Meditationscoach
Verpflegung
Unser Koch-Team kocht frisch und exklusive für uns köstliche Mahlzeiten. Die Lebensmittel sind möglichst regional und in Bio-Qualität. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten, Milch und Eier vom Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag (Samstag) mit Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen.
Unterkunft
Das stilvoll eingerichtete Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag, eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazu gebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln.
Kosten
Kursgebühr: 560 €
Unterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte: 650 €
Unterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte pro Person: 550 €
Vegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €
Zusatznacht Einzelzimmer: 66 €
Zusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 €
Anreise: Montag CheckIn ab 14:00 Uhr. Bei Anreisewunsch bereits am Sonntag, bitte Kontakt mit uns aufnehmen!
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich!