Leicht und belebt in den Frühling starten: Achtsamkeit, Gesundheitsvorsorge, Nachhaltigkeit und Mental Health Care im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext im deutsch-niederländischen Vergleich (mit Suppen-Fasten*)

Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit und Energie? Willst du deinen Körper und Geist stärken? Dann nutze diese besondere Seminarwoche auf der niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog, um deine Resilienz und Gesundheit nachhaltig zu stärken!

In dieser Fastwoche kannst Du neu durchstarten mit wertvollen Anregungen für weniger Stress im Beruf, einer gesunden Ernährung und mehr Vitalität im Alltag! Dich erwarten viel Bewegung in der einzigartigen Natur im Weltnaturerbe Wattenmeer,  praktischen Übungen zur Stressbewältigung und alltagstaugliche Informationen zu gesundem Essen und nachhaltiger Lebensweise. Wir tauschen uns darüber aus, was wir tun können, um unsere komplexe Welt ein Stück lebenswerter zu machen. Darüber hinaus vergleichen wir niederländische und deutsche Ansätze, um Arbeitsbedingungen gesundheitsförderlich und gesellschaftlich verantwortungsvoll zu gestalten.

Eine ganzheitliche Detox-Kur für mehr Lebensqualität im beruflichen Alltag.

* Die Teilnahme an der Fastenpraxis ist außerhalb der anerkennungsfähigen Seminarzeiten. Sie ist nicht Bestandteil des Bildungsurlaubsprogramms und nicht Gegenstand der darin vermittelten Bildungsinhalte.

Kursleitung
Christine Blanke, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach
Melina Jörgens, Heilpraktikerin und Fastenspezialistin

Methoden

• Strategien zur Stressbewältigung
• Achtsamkeitstraining nach Thich Nhat Hanh und Jon Kabat-Zinn
• Meditation und Bewegungsübungen zur Selbstregulation im beruflichen Kontext
• Sinnes- und Wahrnehmungsschulung zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
• Referate und Gruppenarbeit zu Stress-Resilienz, körperlicher Gesundheit, Ernährung im Arbeitsalltag sowie nachhaltiger Lebensweise im Ländervergleich (NL/DE), auch mit praxisnahen Beispielen vor Ort
• Neben den bildungsurlaubsrelevanten Unterrichtsstunden praktizieren wir das Suppenfasten und bereiten die Fastenmahlzeiten selbst zu.

Ziele

• Methodenkompetenz zur Stressbewältigung und Resilienz
• Referenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit
• Stärkung der Selbstwirksamkeit
• Erlernen der Grundhaltungen der Achtsamkeit für ein erfolgreiches Arbeitsleben
• Integration einer gesunden Ernährung im beruflichen Alltag
• Grundlagen eines verantwortungsvollen und nachhaltigen Konsumverhaltens
• Möglichkeiten der Implementierung von Resilienzfaktoren im betrieblichen Alltag
• Sensibilisierung für die gesellschaftspolitische Dimension von Konsumverhalten, Ernährung und einer achtsamen Lebensweise (aktuelle Entwicklungen im Ländervergleich NL/DE)

Zielgruppe
Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, denen eine gesunde Ernährung wichtig ist, die wieder oder zum ersten Mal eine Detox-Fasten-Kur zur Gesundheitsförderung machen möchten und Achtsamkeitspraxis und Meditation erlernen und praktizieren wollen. Ein Bildungsurlaub für Menschen, die neue Perspektiven und mehr Gesundheitsfürsorge in den Berufsalltag und in das Leben integrieren möchten.
Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. (Bei Einschränkungen bitte Kontakt aufnehmen und ggf. vorab das Fasten-Vorhaben mit dem Hausarzt abklären).

Fastenverpflegung
Die Fastenverpflegung besteht aus veganen Gemüse-Suppen und frisch zubereiteten Smoothies und Tees in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau. Der Kurs endet mit dem Fasten-Brechen am Samstag morgen. Die Mahlzeiten werden teilweise gemeinsam zubereitet. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir in begrenztem Maße Rücksicht nehmen, ggf. bitte frühzeitig Kontakt aufnehmen.

Unterkunft
Das Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag, eine frühere Anreise oder eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln.

Kosten
Kursgebühr: 560 €
Unterkunft und Fastenverpflegung im Einzelzimmer, 5 Nächte: 650 €
Unterkunft und Fastenverpflegung im Doppelzimmer, 5 Nächte pro Person: 550 €
Fastenverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €
Zusatznacht Einzelzimmer: 66 €
Zusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 €

Anreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr, eine frühere Anreise (am Sonntag) ist möglich
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich.

Unterricht beginnt Montag um 14:00 Uhr und endet am Freitag um 18:30 Uhr
Am Samstagmorgen findet der Abschluss mit Fastenbrechen von 8:15 bis 9:30 Uhr statt

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Anmeldung Kurs-Nr: 2703FA01