Stark im Auftritt, gelassen im Kopf: Dein Upgrade für Präsenz und Resilienz im Job!
Souverän im Berufsalltag: Resilienz, Präsenz und innere Stärke
– überzeugend Kommunizieren in agilen Arbeitswelten – mit europäischem Best-Practice-Vergleich (DE/NL)
Der Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg.
Weitere Bundesländer sind angefragt.
Die moderne Arbeitswelt verändert sich in rasantem Tempo: Agile Strukturen, fortschreitende Digitalisierung, KI-Transformation, hybride Teams, Arbeitsdruck und permanente Restrukturierungen gehören heute zum Alltag. Diese hohe Dynamik fordert von den Mitarbeitenden eine extreme Flexibilität und die Fähigkeit, sich ständig auf neue Rahmenbedingungen einzustellen. Wer hier langfristig erfolgreich und gesund bleiben will, benötigt zwei Kernkompetenzen: Einen festen inneren Anker und die Fähigkeit, auch in volatilen Zeiten überzeugend und klar aufzutreten und zu kommunizieren.
Dieses innovative Seminar verbindet die Werkzeuge des Achtsamkeitstrainings mit den Techniken der Theaterarbeit, um dich optimal für die Anforderungen der modernen Arbeitswelt auszustatten.
> Der innere Anker: Achtsamkeit und Meditation helfen dir, im Strudel schneller Veränderungen die Orientierung zu behalten, Stress proaktiv zu regulieren und mentale Erschöpfung (Burnout) zu vermeiden.
> Die äußere Wirkung: Schauspieltechniken verleihen dir die nötige Rollenflexibilität, Stimmgewalt und Körpersprache, um in wechselnden beruflichen Situationen, Meetings und Verhandlungen souverän und präsent aufzutreten.
> Die kraftvolle Natur der Nordseeinsel Schiermonnikoog bietet die ideale Kulisse, um den Fokus neu zu justieren. Zudem wagen wir den Blick über die Grenze: Was können wir von der progressiven, flexiblen niederländischen Arbeitskultur im Umgang mit New Work und psychischer Gesundheit lernen?
Kursleitung
Andrea Pfähler, Regisseurin, Schauspielerin und Theaterpädagogin: Mein Fokus als Seminarleiterin ist Achtsamkeit, Körperarbeit, Atemtechnik, Selbstwahrnehmung, und die vielfältigen Qualitäten von Begegnung. Das ist eine fantastische Entdeckungsreise!
Christine Blanke, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach: Wenn wir uns den Geist des Anfängers zurückerobern und den Mut haben, Fehler zu machen, können wir uns viel freier bewegen.
Lernziele
– Agile Rollenflexibilität: Souveräne Anpassung an wechselnde berufliche Kommunikationssituationen (Präsenz, Online-Meetings, Krisengespräche, Verhandlungen…).
– Mentale Stabilität in Veränderungsprozessen: Erlernen von Strategien zur Stressregulation bei hoher Arbeitsdichte.
– Interkulturelle Kompetenz: Analyse und Nutzbarmachung europäischer Best Practices (Fokus: Niederlande) für die eigene Resilienz im Job.
Inhalte
– Umgang mit Ohnmachtsgefühlen und Stress bei unvorhersehbaren beruflichen Veränderungen.
– Präsenz-, Atem- und Stimmtechnik für wirkungsvolle Kommunikation in dynamischen Systemen.
– Statusarbeit und erhöhte Selbstwirksamkeit zur Bewältigung von beruflichen Herausforderungen.
– Gesellschaftspolitische Impulse: Transformation der europäischen Arbeitswelten –Rahmenbedingungen und Unternehmenskulturen im Vergleich mit Fallbeispiel aus der fair-trade Gemeinde Schiermonnikoog.
Methoden
– Praktische Übungen aus der Theaterarbeit: Körperpräsenz, Raumwahrnehmung, Stimmbildung.
– Achtsamkeitsbasierte Techniken (Fokusmeditationen, Körperwahrnehmung, Transferübungen für den beruflichen Alltag).
– Impulsreferate, moderierte Fachdiskussionen, Kleingruppenarbeit
Teilnahmevoraussetzungen:
körperliche, seelische und geistige Gesundheit, sowie die Bereitschaft, sich auf die Kursinhalte einzulassen.
Verpflegung
Unser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee, hochwertige Tees, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen.
Unterkunft
Das Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln.
Kosten
Kursgebühr: 560 €
Unterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte: 650 €
Unterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte pro Person: 550 €
Vegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €
Zusatznacht Einzelzimmer: 66 €
Zusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 €
Anreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Für eine Anreise bereits am Sonntag: Bitte Kontakt aufnehmen!
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich!
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